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全身躺地上，屁股坐着，双脚双手浮空，腹肌用力，能锻炼出腹肌吗？这样锻炼有效果吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

全身躺地上，屁股坐着，双脚双手浮空，腹肌用力，能锻炼出腹肌吗？这样锻炼有效果吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是健身爱好者，实话告诉你，锻炼不出腹肌，这样锻炼的效果最多是提升了核心控制力。锻炼腹肌方法如下：1.减脂，男生在15%以下可看到腹肌。每个人都有腹肌，只是被脂肪覆盖了看不见。2.腹肌针对性锻炼。如果觉得腹肌不够大，可以进行针对性锻炼。方法有很多，网上一查就出来了，但不推荐仰卧起坐。