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为什么减肥半个月，体脂率反而高了？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么减肥半个月，体脂率反而高了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么减肥半个月，体脂率反而高了？

首先我们要明白减肥的原理，是创造热量差，在一天内让摄入的热量小于消耗的热量。这个很好理解吧，消耗的热量包括基础代谢掉的和运动消耗的。

那么问题就来了。运动了半个月，体脂率反而升高了。很明显你的摄入热量仍然大于你消耗的热量才会出现这样的情况，就得思考一下自己的运动是怎么安排的，饮食是怎么计划的。你要知道一把瓜子的热量都要跑上半小时。如果说摄入热量不加以控制，单靠运动提高消耗热量，可能永远无法创造热量差，想降低体脂也就无异痴人说梦。