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健身可以拆成一天3次，每次20分钟吗？

总比,的话,目的健身可以拆成一天3次，每次20分钟吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

健身可以拆成一天3次，每次20分钟吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看你做什么，有氧的话，最好一次完成。

如果是做力量训练，不同部位可以分开几次做，但是效果肯定不如一次做好，至少准备热身和拉伸冷却做一次就好了呀。

不过我觉得训练因人而异，每个人自身条件不一样，多动总比不动好，时间尚不充裕分三次做总比一次都不做好，我支持你按自己实际情况自己制定训练计划。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃饭都可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以，连续做了才能达到锻炼的目的，如果间断开了，肌肉感受的强度达不到，就没任何意义。