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二胎卸货后成了大肚婆，在产后42天内怎么恢复平坦小腹？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

二胎卸货后成了大肚婆，在产后42天内怎么恢复平坦小腹？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，我是生完二胎以后，每天早晨跑步半个小时，坚持半个月就会初见成效，半个月到一个月之间减肥效果非常明显，之后就慢慢减 最重要的就是持之以恒，减肥需要有耐心，需要减肥的宝妈们加油吧[心]

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，38周B超发现羊水少,直接被 医生扣下!羊水少有可能造成宝宝生的时候缺 氧,医生建议可以点催产素,试一下宫缩能否耐 受。漫长的一天开始,一个人在待产室打点滴, 开始跟没事似的,宫缩不明显,到中午,胎心监 护发现宝宝胎心指数一直往下掉,给我吓坏了。

后来医生把催产素停了就没事了,当时特别担心 宝宝缺氧,生生输一天液,最后求医生放我出 去。回到病房,疯狂补羊水,椰子水豆浆白开水 可劲儿喝,每天上午做b超看羊水,结果三天以 后羊水居然涨到了9。医生让我没生就回家了。 可怕的周末来了…因催产素影响,不规律宫缩越 来越明显,但是因为没出血没破羊水,也没觉得 快生了,坚持该干嘛干嘛~就是宫缩来的时候站 会儿,夜里有时候也会被宫缩疼醒。



但是都 能忍受,现在想想我忍受力真的是很强,因为 以前大姨妈疼到虚脱,所以这点宫缩疼我觉得So easy!直到周一,我洗完澡吃完午饭,感觉宫缩 来的时候疼的有点直不起腰了,才想着要不去医 院看看,都这样了,我还走去医院了……(医院 离家近万岁!)到医院还挂门诊缴费拿档案,直 到医生给我内检,跟我说都开两指了,我都觉得 跟做梦似的…懵逼了!就这样,我又住院了 医生让多走走有利于开指,可天知道我疼的根本 走不动了………

挪着步走!我脑海里还想有人说 般第一天生不了,有的开指还要开一天呢!因 为孕期没运动的我也想着自己应该也会是这类人吧!但没多久,医生又来内检就让我进待产 室了,我愣是自己走进去的,噩梦就这样开始 进了待产室,宫缩越来越强烈,当天有三个生产 的,宫缩来的时候我腰疼的简直是痛不欲生 直嘟囔我不行了必须赶紧上无痛!等到麻醉师来 医生再内检的时候,我tm居然已经开5指了!医 生说别打了,开指快,打了也是疼一下,人工破 水一会儿就能生了!



本世纪最大的后悔就是听了 医生的话,无痛没来及打我就这样腰疼到崩溃喊 着忍到了产床上!上产床居然也是我从待产室走 过去的!即使我已经看遍了生产时怎么用力怎么 呼吸,但当时也都没工夫管了。导乐和医生会告 诉你怎么呼吸…并且安慰我说宝宝头都看见了 说真的也push3、4次力,宝宝就出来了!

第一 声哭真的是把我整懵了…是个大嗓门随妈妈啦 医生看表21点21分21秒!太巧了“爱你爱你爱 你”!上称5斤9两,宝宝不大，只是轻微撕裂,我的安安宝贝谢谢你并 没有让妈妈太多罪。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。



好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！



哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下产后减肥期间可以吃的食物:

杏仁、核桃、腰果等都含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。每天吃13克坚果的人，患冠心病的风险比不到1克的人少四成。但要注意的是，坚果的热量偏高，一周吃两次、每次吃8克就足够。

红豆（赤小豆）。

含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹的饥饿感，又可消脂减肥。另外，绿色蔬菜、深海产品以及谷物也具有降脂功能。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我到现在还是没有做到，现在二宝已经一岁三个月了。人家说的照顾孩子容易瘦，可是在我这里行不通。孩子不吃奶粉，全母乳喂养，没到晚上11点，我就感觉好饿。没办法只能起床找吃的。家人都睡得可香。

白天只有自己看孩子，现在到了冬天家里有暖气，就没让孩子出过门，怕温差大孩子感冒。一天到晚只有家里的那点面积活动，一直胖的下不去。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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