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当你失魂落魄的时候，会找什么样的方式去解压？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

当你失魂落魄的时候，会找什么样的方式去解压？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

当我失魂落魄时，我会通过改变认知和调节行为来舒缓压力:

认知思维有它特殊的功用，它可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。

改变认知就是通过改变你对事件的看法来改变事件对你的影响，世界上本没有什么好事或者坏事，只是我们的认知决定了它的好与坏。每当我遇到不好的事情时，我总会从这件事情中找到我受益的部分，再坏的事情，都可以从中得到一些好的东西，当你养成这样的思维习惯，一切的经历都是上天的馈赠，我们欣然接受，把它变成人生财富。

专注的投入到具体的行动中，从中升华认知与情感。

享受运动

任何一种运动都可以让人保持更充沛的精力和更旺盛的活力，可以释放身体的“力比多”，兴奋大脑中枢，这时压力源就会随着运动而逐渐减少，产生出应对压力的信心和勇气。

充足睡眠

当身体极度疲劳的时候，人们就会随之产生一些负面情绪，感到能力下降，注意力不集中，情绪低落，这时只有通过休息和良好的睡眠来缓解这些不良症状，估计大家都有感受，好多不快乐的事情，睡一觉醒来，便是海阔天空。我通常也会用美美的睡一觉来调节负性情绪，很管用。

享用美食

当我们路过一个个餐厅橱窗时，看到里面的人总是笑得很灿烂，没有一个人是哭丧着脸的，这就是美味的食物总会给人带来美好的感受，在情绪不好时，放纵自己，做一次饕餮之徒，美美的享用一下，不仅可以犒劳味蕾，更可以犒劳情绪。

愉悦精神

可以愉悦精神的活动多之又多，它可以是旅行、阅读、参加聚会、歌唱和舞蹈……，只要是你喜欢的事情，当你专念的投入去做，就会收获幸福而愉悦的感受，这种愉悦是无与伦比的美好，也就是马斯洛所讲的需求层次理论中的最高层次——自我实现(巅峰体验)。

以上就是我分享的舒压方式，希望帮助需要帮助的所有人！

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动、阅读、学习新技能、进入自己爱好的事情当中。

这些都是我很好的解压方式。




回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步，让坏情绪随着汗水流出去，然后读书，让内心平静

回答于 2019-09-11 08:43:50

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