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该怎么控制情绪化的掉眼泪？

情绪,就会,让你该怎么控制情绪化的掉眼泪？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我不知道是不是自己眼窝子太浅了，每次一有点小情绪，就会不分场合的掉眼泪，明明心里不想哭的，可是就是控制不了，一有啥不开心的情绪，眼泪就自动在眼睛里打转了，有一次跟人吵架，潮激动了，自己先把眼泪掉下来了，我明明没想掉眼泪的啊！我完全控制不了这个眼泪。每次一掉眼泪的时候然后旁边的人一劝起来，我就能更伤心的哭出来，不劝我的话反而还能忍住。不知道有啥办法控制这种情况呢？想让自己坚强点，别动不动就掉眼泪，因为有时候掉眼泪真的不是我想的，就是情绪一上来就没办法控制了。该怎么办好呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

内在压抑了太多的情绪，所以外界一触发，铭印就被开启了，你说的这些情况发生的时候，是否有点受害者心态？你可以自己觉察一下。

再一个就是内在比较脆弱，承受不了太激烈的情绪。

所以不能再压抑了呀，首先要让情绪自然的流淌出来，情绪是种能量，能量越积压，承受不了不就越脆弱吗？

再一个就是提升心理能量，能量起来了自然承受力就会强。

首先要从受害者模式中走出来，变成责任者模式，遇到事情增加面对的勇气。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉的还是内心有些脆弱了，容易掉眼泪啊，我觉着你年龄应该不是很大，控制情绪的最好办法，就是找个安静的地方，听着舒缓的音乐，让心情平静下来就会好一些。

1.推荐还是深呼吸，深呼吸是用腹部进行深呼吸，这样反复几次就会好些。

2.个人觉得你应该锻炼下厚脸皮，无所谓的心态，可能你的脸皮太薄，人一说，就难受的想哭，人一安慰，眼泪就唰唰的流下来，这样其实很不好的，会让人感觉你很弱小，委托不了大事的，你要记住一句话呀，大丈夫，宁可流血不流泪呀。

3.内心不要太敏感，我觉着，你还是要有个坚定的内心，不要被外界的环境干扰你，要学会你的事情，和别人的事情分离，不要把别人的事情承担了。

4.这种不分任何场合就受情绪而哭泣，其实我也没啥好的方法，唯一的就是，要克服自身这些不好的方面，就要想通，为什么我会这样，是环境，家庭，人际，还是成长过程的挫折，我觉着，你这可能从小父母很疼爱你，所以很少让你承担一些事情，让你这么脆弱的

5.其实人要坚定的，无论事情还是自身，俗话说，没有彻夜留过眼泪的人，不足以成长。流泪，是一个让你快速成长的方式，让你释放压力委屈的方式，但是这种方式是要自己独自一人在某个黑夜里，去撕开伤口舔。不是你在任何环境下，遇到事情，就退缩，就流眼泪。

6.当然也可能是眼睛出现问题，以至于自己控制不住流眼泪，这样的话，就去医院看看。最起码心里有数。

回答于 2019-09-11 08:43:50

深呼吸，深呼吸是用腹部进行深呼吸，这样反复几次就会好些。