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第二天要早起。但是失眠怎么办？

第二天,早起,时间第二天要早起。但是失眠怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

第二天要早起。但是失眠怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题，我认为：

第二天要早起可能是失眠的根源。如果能将第二天的早起变更为正常时间起身。那么失眠问题的诱因也就排除了。

早起与正常时间起身的时间差，可通过其他办法解决。如，用更快捷的交通工具代替原先的交通工具。有可能的话（本人就是第二天活动的组织者），适当推迟第二天的活动时间并相应精简活动内容。

如果第二天的早起时间是雷打不动的。只有通过如下办法适当缓解失眠造成的伤害。

调好早起的闹铃，并安排睡眠好的亲人负责到时叫醒。双管齐下的叫醒措施，能消除当事人心理上的担忧，因而放松自我，正常入睡。

如果不行，就再服一粒安眠药。既有安眠效果又有叫醒措施，基本上应该能够入睡了。

如果还觉得不行，就干脆别睡了。

起身穿衣，处理第二天的工作任务。直至把担心的事项都处理妥善，彻底放心了为止。此时可能自然就入睡了。尽管睡得少了几个小时，但只要能睡上一觉，哪怕仅有一、两个小时，也比通宵未眠强。

年轻人事业性强，工作压力大，遇事失眠是难免的。偶尔如此并无大碍。长期如此必然影响健康，就需要重新评估这份工作是否适合你了！

不知哪位朋友，还有更好的解决办法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠最主要是心里问题，心里问题一时半会还不好解决。我一直在用认为最简单有效的的方法就是频繁眨眼睛，或者睁大眼睛，眼睛累了睡意也就来了。希望对你有帮助