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跑步锻炼一天中什么时间段最好？选择怎样的场地？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

跑步锻炼一天中什么时间段最好？选择怎样的场地？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步没那么要求，人体臀和腿都适合奔跑。

只要不在饭前饭后运动就好了，大马路上选择车少空气污染少的路段。这样跑起来可以避免加速减速带来的心率不稳定，路况不好跑起来不舒服，导致不愿坚持下去。空气好跑起来心情舒畅，可以带来更好的运动感受。

可以选择公园，学校操场，马路车少的路段。条件允许也可选择健身房的跑步机。

时间可以选择清晨，下午三四点钟，或者晚饭后的两个小时左右的傍晚。

祝你运动愉快。