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连续几天拉肚子，吃益生菌粉能缓解吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

连续几天拉肚子，吃益生菌粉能缓解吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个主要看事因为什么原因造成的拉肚子，益生菌是帮助肠胃消化的，不是治疗拉肚子的。可能会起到辅助作用。不起治疗作用。最好去看医生。

拉肚子我有个偏方，我试过很多次，非常有用。把大蒜烧熟了吃，放火上烧熟，吃了很起作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

相信益生菌对很多人来说都不陌生，像我们经常喝的酸奶、乳酸菌中都含有大量的益生菌，益生菌是通过定植在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物，通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，来促进肠道的健康。




虽然说拉肚子属于一种正常的表现，但是长期拉肚子就要考虑考虑是否是身体问题导致了，题主不妨先看看自己拉肚子的原因吧~

1、肚子受凉或喝冰冷饮料

这也是拉肚子最常见的原因，主要是因为肠道受冷刺激，加快了胃肠道蠕动，使得肠道不能及时吸收食物中的水分，导致粪便不成形就排出。

2、吃了不干净的食物

当然也不排除前一天吃了什么不干净的食物，很多不干净的食物像小吃店的凉菜不怎么卫生，容易滋生细菌，其中很可能含有被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，还有可能饮用了被细菌污染的饮料后，都可能出现不同程度的腹痛、拉肚子现象。

3、消化不良

有些人吃了过多的油腻食品，或者汤类，都容易导致消化不良，导致拉肚子，也就是人们常说的“滑肠”。

当我们出现这些拉肚子的情况时，其实都是在破坏我们肠道菌群的平衡，对我们肠道菌群造成伤害。

肠道菌群平衡对我们的健康来说很重要吗？

是的，正常菌群在人体分布很广，其中肠道菌量最多，肠道菌群失调与多种消化系统疾病的发生与发展密切相关，肠道菌群失调相关性腹泻因其反复发作特点，且发病率逐渐上升，近年来受到重视。[1]

那么益生菌与肠道菌群有什么关系呢？

肠道益生菌一般是肠道的优势菌群，在进入肠道后会主动抢夺有害菌的营养和黏膜空间，并分泌抗菌物质，从而改变肠道的pH值，抑制有害微生物成长，同时益生菌还具有保护肠黏膜的作用，可以降低其渗透性，从而缓解炎症。[2]

当我们遇到拉肚子的情况时，可以通过吃益生菌来缓解，益生菌在肠道中可以形成一层致密的“保护膜”，阻止过多的有害菌定植，避免它们接触肠道内壁，从而预防拉肚子的状况。

我们应该如何选择益生菌粉？

在选择益生菌粉的时候，首先选择合适的菌株，像Life-Space益生菌粉中虽然只含有乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌双菌株，但是经研究表明，补充乳双歧杆菌有利于调节肠道微生物群落，修复受损的肠道粘膜和系统功能，保持肠道的微生态平衡；而鼠李糖乳杆菌可以有效的抵抗细菌的侵入，从而调节肠道免疫系统。

对于拉肚子，最好的方法是预防，以下食物也是预防拉肚子的“小帮手”，题主赶紧跟着我了解下吧：

1、酸奶

酸奶的远离与益生菌差不多，按照国家规定，酸奶中活菌含量达到1×106CFU/g或以上，也就是说市面上的酸奶中每克就越有100万个活的益生菌，含量也挺高的。

2、石榴皮

很多人应该没想到石榴皮还能吃吧？石榴皮中含有根皮碱，对于痢疾杆菌等多种病菌有明显抑制效果，当然不是让我们吃皮，而是用石榴皮煮水喝，能使肠黏膜分泌物减少，从而缓解拉肚子的状况。

3、小米

小米也是调理肠胃的好帮手，小米具有健脾和中、养胃补肠的作用，被营养专家赞誉为“保健米”。平时多吃小米粥可调理肠胃健康，对预防拉肚子有很大帮助。

4、生姜

经常听说拉肚子就多喝生姜水，那是因为生姜有很好的养胃效果，只有胃部健康了，才能保证减少拉肚子的情况。

关于益生菌的知识，我们也了解了那么多，相信对题主来说应该有很大帮助，想要补充益生菌可不仅仅是喝酸奶那么简单，补充优质的益生菌粉也很重要，平日里再多吃对胃肠道有益的食物，想要维持一个健康的肠道菌群也就不在话下啦！