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熬夜对于免疫力的危害大吗？怎样提高免疫力？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

熬夜对于免疫力的危害大吗？怎样提高免疫力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜，会导致抵抗力减弱，免疫力下降，对身体健康带来极大危害。

人从早上醒来各器官就开始工作，但到了晚上就应该停下来休息，为第二天的生活工作学习储备更好的精力，每天都是这样周而复始保证我们身体正常运行，生命健康不断延续下去。拿肝脏来说吧，肝脏最大的作用是解除人体毒素，随着血液不停的全身循环，回流的血液会流经肝脏以去除毒素后再通过心脏输送到全身各处。但到晚上11点开始肝脏就会开始排除自身毒素，并将多余(由于活动减少参与循环的血液也随之减少)的血液储存起来备用。

如果熬夜到晚上11点后人仍然处于活动状态下，那么肝脏就得不停的工作，无法得到休息的肝脏久而久之自然就会受伤，肝功能受损。于是毒素就会攻击身体，经历时间越久就会愈加严重，导致抵抗力的减弱，免疫力的下降。受损的肝脏不仅会有导致肝炎、肝硬化甚至是肝癌的风险，还会影响到更多脏腑器官，进而产生更多疾病。

中医五行中“肝克脾”，那肝不好了脾也会虚弱，也就是整个消化吸收系统都会受到不好的影响。“脾为后天之本，气血生化之源。脾与胃相表里。”足见脾胃对人体之重要。那么脾胃的虚弱更是会导致人体抵御外界病邪能力的下降，免疫力还会大打折扣。

提高免疫力自然是要有规律生活习惯，如果不是必须当然是不要熬夜为好；加强身体锻炼，提高机体能力；保持正常积极的心态，维持愉悦的心情；更加重要的是要合理膳食，多用药食同源的方剂养生法则保肝护肝、健脾祛湿。

你也熬夜了吗？也一起来分享健康生活知识吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜掉头发是真的