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年轻10岁的秘诀是什么？
年轻,细胞,身体年轻10岁的秘诀是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
年轻10岁的秘诀是什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1，在身体健康的前提下，保持心情愉快，不与人计较任何事情。
2，坚持锻炼身体，对于中老年人来说，每天步行不少于八千步。或定时定量地打会儿太极、羽毛球等等都可。
3，不可吃的太饱，但要保证摄入足够的营养。
4，戒烟、酒，不可太贪心，不攀高，不蔑贫，有一个平常心。
5，与人为善，包容他人的不足或错误。任何时候不做害人的事
6，心无杂念，平安行事，保证每天睡觉香甜。
以上几条若能坚持数年，年轻十岁，应该不是什么问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能让您年轻10岁的秘诀有多种，但必须有信心，有毅力持之以恒坚持做下去，才能让您的梦想成真。
一、想出年轻来。
心想事成，还是有些科学依据，您还别不信。据研究报道，《人的心与身之间，意念与身体之间，存在着奇异而隐秘的关系》。您天天想年轻，盼年轻，觉得自己还年轻，坚定地相信自己能够年轻10岁，那您的身体就会做出适宜的配合。使您身心年轻，坚持下去，精神就会变物质，使您真的年轻起来。
二、笑出年轻来。
笑口常开春常在，笑一笑十年少，都是在说，笑和身体年轻的密切关系，可以笑出年轻来，使我们年轻不显老。笑还可以使人面部显得年轻漂亮，一次尽情开心的笑，相当于进行一次适量的运动，全身都会得到运动锻炼。笑，还能消除生活中的烦恼不愉快，使你保持开心快乐，会越来越年轻。
三、吃出年轻来。
您会吃饭吗？这样问很不礼貌。但朋友们知道，在吃饭，饮食上的说法有很多，不过请相信，科学合理的饮食，完全可以吃出年轻来。只要做到饮食规律，营养均衡全面，清淡为主，保持八分饱，尽可能吃的杂一些，不可偏食，适量的食用富含优质蛋白质营养的食物，鱼肉，瘦肉，奶类等，多食新鲜蔬菜和水果等，吃出年轻就指日可待了。
四、睡出年轻来。
睡眠能占据我们人生的1/3时间，中老年朋友睡眠能有6~7个小时就足够了。睡眠是最好的休息方式，良好充足的睡眠，能使精力和体力尽快得到恢复，是使身体年轻健康的重要因素。要规律睡眠时间注重睡眠质量。睡眠好，特别有利于皮肤的自然养护，比化妆品的效果还要好，会使你显得格外年轻有精神。
五、运动出年轻来。
生命在于运动，生命不息，运动不止，要想让自己年轻10岁，更要坚持不断的运动锻炼。依据自己的年龄，身体状况等，选择出适合自己的1～2两项运动方式，长期不间断的运动下去，会使你的身体变得年轻，心情变得快乐，促使延年益寿，已是不争的事实。
六、打扮出年轻来。
（1）现在，适合中老年人的护肤化妆品应有尽有，适宜男女用的都有。护肤，描眉抹口红，70岁的人30岁的打扮，自己开心快乐，感到年轻就好。一个人容貌年轻，大部分显现在皮肤和脸部上，能经常护养好皮肤的湿润，你年轻10岁的愿望就成功了一多半。有条件还可以做美容手术，使您立竿见影就年轻。
（2）一次，一位着装打扮时尚的老太太，让我猜她的年龄。我看了她一眼笑着说，顶多有50岁吧!引起她一阵开心自豪的大笑。有人告诉我，她已有75岁的年龄!看，这就是打扮起来的神奇效果。我们中老年朋友也要时尚一回，年纪越大越往年轻打扮，随着时尚走，会让你感到年轻，有朝气活力，永远不老!
年轻10岁，秘诀不是主要的，关键重要的是，能数年如一日的坚持做下去，事在人为，贵在坚持，年轻20岁也不是梦!朋友们努力争取吧，让我们永远都年轻，永远都健康，长寿百岁一定是属于我们!
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻十岁的秘诀，主要是心的年轻！心态好，生活规律，积极运动，少生气、不生气，乐观向上，严格自律，睡眠良好，吃好三顿饭，且只吃七八分饱，有午睡习惯，走坐睡都要有规矩，储蓄了好的养料，你就会容光焕发，青春常驻，年轻十岁！
我近期很少写东西，不是不写，而是不愿意罢了！说得简单些，润笔的零碎银两都没有，还不如来点实惠的！看了你的问答，写上几句，也算是对同行们的关爱吧！
人的年轻主体是自身的努力，好吃懒做是不会提升体内的免疫系统的。俗话说得好:早起的鸟儿有食吃。能控制早晨的人，大都会有好的身体、好的心情、好的人生！
年轻十岁不是梦，我的体会与大家分享，欢迎大家关注留言！一、早睡早起，病不找你。二、早上做做操，一天精神好。三、午休有充电作用。四、三顿饭要吃好，一顿也不能少，吃七八分饱就行了。五、多喝水，不是等渴了再喝，而是要分时段喝，早晨起床一杯温水很重要。六、坚持运动，时间不要少于一小时，自己喜欢的运动是保持年轻的金钥匙。七、保持好心情，事事要开心，不要自己给自己添堵，忍一忍风平浪静。八、讲究卫生，衣服整洁。九、注重形象，她就是你的品牌，好的容颜，会给你增添自信、精神倍增、魅力四射。十、笑口常开，青春常驻！
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻10岁的秘诀，一是保持一颗童心，单纯一点，率真一点；二是保持一种善良，对家人好，对同事好，与人为善；三是保持良好生活习惯，不乱吃，不纵欲，不熬夜；四是保持整洁干净的习惯，做到个人卫生，家庭卫生，饮食卫生，环境卫生；五是爱学习，提高个人修养，个人修养是人的第二张面孔，一个谈吐不俗，讲话做事让人敬佩，对新事物应用自如的人，有谁会认为他不年轻？
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