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什么时候不睡才算是熬夜？什么时候不睡才算通宵？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

什么时候不睡才算是熬夜？什么时候不睡才算通宵？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，谢邀哦




所谓的熬夜，什么叫熬夜呢，熬夜减少睡觉的时间不规律，睡眠周期乱了那就是熬夜了，不管你是几点睡觉，只要你能保持固定的睡觉的周期，拥有一个相对稳定的睡眠时间，那么就不算熬夜了。

如果说你嘚睡眠的习惯是每天的1-点，那么偶尔有一天12点了，那你就算是熬夜了，虽然说长期有规律的睡眠不属于熬夜，但是长期晚睡，超过12点才入睡，对身体是有影响的。

咱们的身体对于外界的光线，温度，湿度都是有感应的，还有控制生物节奏的褪黑素，这个是由我们人体的松果体分泌的，影响着我们的生物钟和昼夜规律。

至于什么时候不睡才算通宵，这个问题，睡眠少于6小时就可以算是通宵了，睡眠时间不足以满足一天的休息，睡眠质量就很不行了，还是建议您，早睡早起，少熬夜，少通宵，对于身体的损伤确实蛮大的