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14年烟龄，戒烟第四天，看见别人抽烟就有抽烟的欲望怎么控制？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

14年烟龄，戒烟第四天，看见别人抽烟就有抽烟的欲望怎么控制？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

忍！忍！

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟首先 要有决心，不是说几天了，因为戒烟不是说，你戒一月二月就戒掉了，戒了一年了有时候闻到别人的烟味，还会有想来一口的冲动，就在这个时候，自己自觉一点，尽量离正在抽烟的人远点，看不见了闻不到味就好控制一点，实在还想抽的话，就搞点零食，想抽烟的时候，就吃口零食，因为嘴巴里面吃着东西，心自然就会把注意力转到嘴里吃的那个问上，当然最重要的还是要有决心戒烟，而不是控制。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有窍门，戒烟靠的是毅力

回答于 2019-09-11 08:43:50

别老想去控制,看看其他的事物、想想其他有兴趣的东西，转移注意力很重要。更重要的是不要把戒烟当成一回事，也就是说不要给自己提醒“我正在戒烟”，要想办法淡化这个事情，慢慢就对了。别老是觉得，我三天了、四天了，我老难受了，没必要。