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高蛋白低脂低碳水饮食两周，体重完全没有变化为什么呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

高蛋白低脂低碳水饮食两周，体重完全没有变化为什么呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

还有注意饮食量的控制，作息规律，辅以一定的运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感觉低脂饮食前期瘦很快 后期很难突我也试过这种方式。现在对于吃肉吃脂肪我反而不刻意减少 而且碳水吃粗粮也不少 只是控糖 控制细粮 反而即便我没有大量运动也越来越瘦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

从我的经验，内心真的控制量，才能有效控制体重。如图，我是吃饭时候就控制量，吃到差不多就停了，养成习惯很重要。