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一胖毁所有,哺乳期妈妈如何从产后160斤瘦到产前的110斤?
拳头,主食,你的一胖毁所有,哺乳期妈妈如何从产后160斤瘦到产前的110斤?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
一胖毁所有,哺乳期妈妈如何从产后160斤瘦到产前的110斤?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得我特别有资格回答你的问题。
我从66公斤减到现在56公斤,但是我不是蒲乳期了。
首先,说吃。在哺乳期内,一定吃饱,吃好。根据你的拳头,一拳头肉,两拳头青菜,一拳头主食。
主食最好以粗粮为主,啥叫粗粮?玉米,山药,土豆,糙米,小米,豆子类的都可以当主食吃。
肉,最好以牛腱,鸡肉,鱼肉,虾肉为主,少吃大肉。
菜,绿色的青菜都好。
做法,少油,少盐。因为盐多容易水肿。
多喝水,多喝水,多喝水。然后我辅助了一种热敷在腰上的腰带,传世汉方紧致宝,特别有效果。三个月之后到现在已经不再继续使用了。也不特别控制饮食了,现在也没有长胖。到现在基本上已经一年多了。
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