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连续运动几天,腿酸痛?
酸痛,几天,下肢连续运动几天,腿酸痛?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 连续运动几天,腿酸痛。睡不着怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持几天就好,加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是正常的,再运动几天就好了,要保持经常运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡泡脚,或者泡泡澡,按摩按摩酸痛的位置,可以缓解
回答于 2019-09-11 08:43:50
连续运动后出现腿酸痛、睡不着,大部分是由于突然间的运动量过大所导致。
运动出现的腿酸痛不适感,也是可以通过一些物理疗法来进行改善的。最简单的办法,就是下肢热敷,可以接盆热水进行泡脚,促进下肢的气血循环,促进局部肌肉处的乳酸进行代谢,也可以找个按摩店进行按摩,促进下肢肌肉的放松。
运动是人的基本能力,但是人和机器是不一样的,并不能够说动就动起来,尤其是不经常进行运动锻炼的人来。热身是运动,尤其是剧烈运动前必不可少的一项准备工作,只有通过运动前的热身,让身体的关节活动起来,然后在进行大量的活动运动,才能够让身体适应。并且不会出现明显的肌肉酸痛不适感。
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