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自卑已经严重影响到我生活了怎么办?
自卑,自己的,你的自卑已经严重影响到我生活了怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 我33岁从小奶奶带大,妈妈在我一岁的时候跟人跑了,爸爸以前在外面打工,后面我读四年级的时候我爸爸回来了长期在老家做点小工,但周围的邻居都欺负我家里人,在学校老师也因为我家里条件不好对我不好,在小学六年级的时候我妈妈突然联系上了我。后面我读完初中她就不想让我读了让我去她那里,浙江温州,我在读了一学期职高就去了她那里,但是她对我不好我在叛逆期她却经常责备我我回去晚了她甚至不给我开门当时还是一个少女的我露宿公园。因为自卑所以我很孤独没有朋友,更在出生社会工作的时候努力讨好别人,总是做的比别人多,我现在的工作是陪酒,我这种自卑的性格直接喝死那种,好伤身,我该怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!我是专注于认知行为疗法的@心理咨询师心海 根据你的问题谈谈我的观点
自卑已经严重影响到我的生活了怎么办?
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导致一个人自卑的原因有很多
有的人没有能力会自卑
有的人长得难看会自卑
有的人个子不高会自卑
有的人家庭条件不好会自卑
有的人没人爱会自卑
有的人觉得自己没有价值会自卑等
不知道导致你自卑的原因是什么呢?
通过你对问题的描述,可以了解到
你从小到大的经历都很坎坷。从小缺少母爱和父爱,会让你从小缺少安全感。周围邻居都欺负你们家,会让你从小到大就产生了胆小,害怕的性格。老师因为你家里条件不好对你也不好,会让你对你家庭条件产生自卑心理。
缺少父母的关心和爱护,缺少老师及周围人的关心和爱护,有可能会让你从小形成“我不可爱,我没人爱,我是多余的”等信念。
这样的信念对你成年后的感情生活会有非常大的影响。从小极度缺爱,长大就非常想要得到爱。当遇到的另一半对你非常好,给了你足够的爱时,你就很容易深陷其中无法自拔,无法客观的去判断这个人怎么样,自己是否喜欢他。如果遇到一个不是自己喜欢的人,那你就很容易只是接受对方给你的爱,而不付出自己的爱。时间长另一半持续付出爱却得不到爱的情况下,你们的感情容易出问题而分开,一旦分开,就会激活你内心的信念“我是没人爱的”,而感到伤心,自卑。
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正是这样的原因,让你很难会有长久的恋爱关系。当你遇到一个能够给你足够爱的人时
有的人依赖性很强,会把他抓住,并且抓的非常紧,让对方没有自由的空间,时间长就会觉得跟你在一起很累,最后受不了而分开有的人独立性很强,会对他无所谓的态度,只接受他对你的呵护和爱戴,而不付出你对他的爱,让他感受不到你的爱,时间长就会觉得跟你在一起没有感情而分开从小父母离异,父母外出打工,长期不在孩子身边,让孩子从小就缺少太多的父爱和母爱,会对孩子的身心健康产生非常大的影响。影响孩子长大后的人际交往能力,影响孩子长大后的事业发展。最大的影响就是孩子长大后的婚恋关系,因为婚恋关系跟父爱和母爱的关系最密切,从小父爱和母爱出问题,长大后婚恋关系最容易出问题。
现在的社会离婚率太高了,会导致缺少父爱和母爱的孩子过多,而这样的孩子成年成家后,离婚的几率会很大,又会不断的制造出缺爱的孩子,无限恶性循环。
想要打破这样的恶性循环,我们就要从现在去做出改变。
首先我们应该了解,一个从小缺少父爱和母爱的人,长大会有哪些心理特点
胆小,怕事,敏感,多疑,自卑,缺乏安全感,依赖性太强,害怕失去,害怕被抛弃等
以上这些都是心理脆弱的表现,也许让自己的心理变强,让自己的内心足够强大的话,也许以上这些都不算问题。
如何让自己的内心变强大
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不同的心理脆弱要根据具体情况采取不同的处理方法,这里只分享几个理念
1身体的强大靠锻炼,内心的强大靠学习,学习知识丰富大脑,学习知识改变自己。
2靠天,靠地,靠谁都不如靠自己。这既是一句鼓励自己的心灵鸡汤,又是一个需要牢记在心里的理念。当生活中没有依靠的时候,拿出这句话来鼓励自己。
3当生活中遇到困难的时候,要静下来好好想想。去找找自己身上的优点,每个人的身上会有缺点,也会有很多优点,有比别人弱的,就一定会有比别人强的。多去关注自己的优点,而不是总拿自己的缺点跟别人的优点去比较,缺点去比优点怎么能不自卑
4人要向前看,过去的事情不会重来,后悔的事情不会改变。活在当下,珍惜眼前的生活,改变能改变的,接受不能改变的。
5不求与人攀比,但求超越自己,这也是一句心灵鸡汤。我们有时自卑就是与人攀比的结果,别人是别人,自己是自己,我们不需要和别人去比较,跟我们自己比较就可以。
6当你会出现自卑心理的时候会有什么想法呢?有时影响我们情绪,导致自卑的并不一定是事件本身,而是我们对一个事件的想法,也就是由于我们的消极想法导致我们的自卑心理。而找出这样消极的想法,做出判断,然后改变,也许就会改变我们的自卑心理。
以上是我的个人观点
我是专注于认知行为疗法@心理咨询师心海 关注我了解更多关于心理方面的知识
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,看了你的文字,我能感受到你的无助与焦虑 。
我曾经也是一个非常自卑的女生,没有朋友,还总喜欢讨好别人
所以我非常能理解您的心情,出入社会我确实改变了不少
我是如何改变的呢,最简单有效的方法就是写成功日记,把每天你做得好事情写下了,最开始记录一到两点就可以,很小的事情也没关系,坚持写一到两个月你就能感受到明显的变化
另外写日记时注意几点
不间断地记录;
在固定的时间里,有规律地写;
不用过度思考,把进入脑海的都写下来;
既要记下成绩,也要记下取得成绩的方法;
想要克服自卑,必须要有一个过程,慢慢来谁都可以
没朋友,出生不好,遇人不善,父母的苛待这都不是你的错,好好生活,愿你能找到自己的幸福[给你小心心]
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