您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

跑步一年每周5天一天7公里，想改变跑步时间，请问一周跑5天每天5公里好还是一周跑三次一次6公里好？

的人,条件,天气跑步一年每周5天一天7公里，想改变跑步时间，请问一周跑5天每天5公里好还是一周跑三次一次6公里好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

跑步一年每周5天一天7公里，想改变跑步时间，请问一周跑5天每天5公里好还是一周跑三次一次6公里好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个因人而异，不必太过教条。每个人身体素质，跑步天赋等各方面条件都不一样，自己觉得怎么舒服怎么跑，我现在每周至少5天，有时候7天都跑，每天7公里，6分钟配速，觉得累了就休息一天，刮风下雨、雾霾天气跑不了自然就休息了，第一选择就是不受伤，健康的一直跑下去。今年50岁了，虽然也想能参加马拉松，但是不给自己定目标，就健健康康的慢慢一直跑下去就好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

5公里6公里差不多。可以选择10公里，隔天跑一次。或者6公里，每周跑6次。这样才有效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

五公里和六公里没有区别。看状态！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知为什么，会有很多人纠结“每周跑五天还是跑七天……”。喜欢跑步的人从不管这些问题的，只要身体健康，有时间，天气条件允许，就会跑起来（量力而行很重要）。