您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎么样控制焦虑？
焦虑,自己的,你的怎么样控制焦虑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知你者问你何求，知你者谓你心忧！
你好，很高兴能回答你提出的问题。
焦虑，是一种对未来的恐惧。
焦虑，是对当下无奈的迷茫。
焦虑，是懒惰之人胡思乱想后的杞人忧天，杯弓蛇影！
我不知道你在焦虑着些什么。
克服焦虑心理，不能以心理辅导为主，关键自个儿不要懒惰，整天闲着，要行动起来！
1.多参加户外运动。打篮球，打羽毛球，游泳等等。
2.多培养爱好，譬如钓鱼，书法，乐器等等，要找到自个儿的兴趣点，然后全力以赴！
3.药物辅助治疗。可以去正规中医院，让有经验的老中医给你开一些安神补脑的药物服用。
4.旅游。去一个自个儿不熟悉的风景胜地，在没任何人认识你的环境下待一段时间，最好是国内，当然，要注意个人安全。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑是一种情绪，是人体能量的产生，好比大自然的天气能控制的了吗？顺应自然才是最好的方式！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要感受焦虑，其次学习放松训练，然后接纳自己，才会改变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对头脑中脱离现实的思绪及时喊停
面对现实，少想多做
做一点焦虑就减少一点
万事开头难，一旦认真开始做了事情就成功了一半
回答于 2019-09-11 08:43:50
缓解焦虑情绪的方法如下：1、正常人也可能在某一时间段内受到某些负面影响，产生一定的焦虑情绪，如果身体比较健康，年纪较小，又没有其它基础病，很可能自己经过调节以后，可以慢慢克服；2、病情稍重或者身体抵抗力比较弱的人，应该请教专业医师，做心理方面的疏导，运用化学药物治疗、物理治疗等；还应该在专业医师的指导下，改变自己的生活方式，比如要劳逸结合，按时作息，参加文体活动，锻炼身体，提高自己的抵抗力，转移自己的注意力，不要钻牛角尖，适当给自己减负等。经过上述综合的治疗，患者改善自己的情绪，改善环境，可能取得很理想的临床效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
爱的转移力
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑是没有办法控制的，只能够释放焦虑情绪，找到引起焦虑的原因并清理释放化解之。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制自己的焦虑心里需要学习方法，人不学要落后，人活到老学到老，若要控制焦虑首先要分析自己为什么焦虑？为何事焦虑？从根本入手解决让你焦虑的问题就好啦！或者用读书的方法，记住！是读哟！大声读出来，让自己的耳朵听到，用心读的时候内心是没有焦虑感的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我们所有的担心和焦虑都是来自于你对这件事不懂，或是寻找不到解决的想法，并且是迫在眉睫的问题，最好的方法是多读书，多交朋友，和经常外出旅行。
上一篇：左上颈疼痛是什么原因？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |