您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
抑郁一年多了,每天都高兴不起来,太痛苦了,怎么才能回到以前开心的开朗的自己?
自己的,的人,抑郁抑郁一年多了,每天都高兴不起来,太痛苦了,怎么才能回到以前开心的开朗的自己?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 痛苦到崩溃,生活毫无意义,对老公恨比爱深,不是放不下一双儿女,都早已放弃这个人生
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
咱俩差不多的情况,别人走不进来,自己也走不出去,我是不想再坚持了,我也坚持了快一年的时间了,恨一天比一天多从未消减,你我都是良人,才会如此痛苦,没事可以私信聊聊,共同度过生命里的黑暗时光,我在寻求往外走的路,希望你也不要放弃,希望你开心的陌生人!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我生二胎以后也是压抑的受不了,啥也不想理,胸口总是感觉憋着一口气出不来下不去,无理由发脾气,烦躁,想死的心都有。从一年多前爸爸癌症突然离世,真的明白了人平安活着才是最好的,其余的真是不值得去计较。放宽心吧,没事多出去走走,逛逛,有工作用心工作,没工作就找个兼职吧!让自己忙起来也不错!祝你早日走出来
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也经历过重度抑郁症和焦虑症,其中的滋味真是可以说煎熬,只有经历过的人才能体会生不如死的感觉,我个人经验是,走出抑郁要两个方面,一个是内,接纳现在的一切,无论好坏,停止思维是最重要的,学会观察自己的念头和情绪,不思考不分辨,一个是外,每天跑步非常快乐,我把跑步当成卸下所有心理压力的释放途径,或者是唱歌,然后建议看一看这广袤的世界,还有那么多人流离失所,那么多小孩一出生级没有了父母,我去山区支教,看到一个一个留守儿童,我再想到自己生活这么安逸,有什么理由不去把这份幸运分享给其他人的?
人生的意义从来不是靠他人赋予的,你要切入到实际生活,慢慢探索自己的性格本质,慢慢发现自己的价值,这条路一开始是很难,但是每一个年轻的生命都不应该自暴自弃,自怨自艾,因为我们活在这个最好的年纪,最好的社会时代。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁寡欢,是因为生活中感受到的压抑太多,负能量情绪得不到释放。
带给心理负情绪的原因有以下:
1、生活习惯的不同。
从单身进入另一个家庭生活,特别是与伴侣长辈同住的话,不同的生活习惯会造成自己不便与约束,失去自由感。
比如吃的饭菜口味不一样。长辈做的饭菜不适合自己的口味,自己作为晚辈也不好老是多嘴说些什么,说多了就是挑剔。
自己做饭菜吧,辛辛苦苦做出来也不一定获得他们的赞同、表扬。
相处中有些谨小慎微,害怕引起矛盾。
心中有怨言,但是不便随意说出。
2、丈夫不理解自己。
夫妻相处中,总会有些不同观点导致争吵,女人又常常心性敏感、脆弱。作为丈夫却一直大男子主义,不再象恋爱中包容自己,理解自己,哄自己开心。
人心只要一比较,心理就不平衡,产生怨恨情绪。
3、叹息个人未来。
拖儿带女,已经辛苦,加上丈夫的不疼爱、理解,感觉身陷囹圄,不免为自己的现状纠结痛苦,为自己的未来担忧。
如何做回快乐的自己?
1、摆正心态。
既已是孩子的母亲,从内心里真正去承认已是这个家庭的一分子。
从善从爱从孝出发,化解生活中的矛盾。成为家中的主人。
2、宽容、乐观。
《庄子.天下》说:“常宽容于物,不削于人,可谓至极。”
宽厚能容忍,是气度、胸怀。
一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,导致神经兴奋,血管收缩,血压升高,使心生、生理进入恶性循环。
3、有情趣有寄托。
情趣是志趣,高雅的情趣体现了一个人对美好生活的追求,乐观的生活态度。
虽然已结婚为人母,但是也不要放弃个人的追求,做自己喜欢的事情,看自己喜欢的书。
当一个人沉浸到自己喜欢的事情当中,你就忘却了周围琐碎的事情,心灵得到洗涤、沉淀。
最后:
从抑郁中走出来,需要你不断调整你的心态,以己度人,不如以人渡己。
积极乐观面对生活中的困难,相信自己,做自己的主人,没有谁的生活是一帆风顺的!
(end)
回答于 2019-09-11 08:43:50
试试跑步吧,我疫情前两个月抑郁症犯了,一直靠吃药维持,疫情无法出门的时候开始在家做运动,后来开始晨跑,跑了一个月的时候停药,现在每周跑2-5次,不要在意时间和距离,开始10分钟,慢慢的40分钟,如果时间不允许十分钟就可以了,不是为了减重而跑步
上一篇:各位车主,来说说你们被碰瓷的经历,你们遇到过碰瓷没?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |