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抑郁一年多了，每天都高兴不起来，太痛苦了，怎么才能回到以前开心的开朗的自己？
自己的,的人,抑郁抑郁一年多了，每天都高兴不起来，太痛苦了，怎么才能回到以前开心的开朗的自己？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 痛苦到崩溃，生活毫无意义，对老公恨比爱深，不是放不下一双儿女，都早已放弃这个人生
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
咱俩差不多的情况，别人走不进来，自己也走不出去，我是不想再坚持了，我也坚持了快一年的时间了，恨一天比一天多从未消减，你我都是良人，才会如此痛苦，没事可以私信聊聊，共同度过生命里的黑暗时光，我在寻求往外走的路，希望你也不要放弃，希望你开心的陌生人！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我生二胎以后也是压抑的受不了，啥也不想理，胸口总是感觉憋着一口气出不来下不去，无理由发脾气，烦躁，想死的心都有。从一年多前爸爸癌症突然离世，真的明白了人平安活着才是最好的，其余的真是不值得去计较。放宽心吧，没事多出去走走，逛逛，有工作用心工作，没工作就找个兼职吧！让自己忙起来也不错！祝你早日走出来
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也经历过重度抑郁症和焦虑症，其中的滋味真是可以说煎熬，只有经历过的人才能体会生不如死的感觉，我个人经验是，走出抑郁要两个方面，一个是内，接纳现在的一切，无论好坏，停止思维是最重要的，学会观察自己的念头和情绪，不思考不分辨，一个是外，每天跑步非常快乐，我把跑步当成卸下所有心理压力的释放途径，或者是唱歌，然后建议看一看这广袤的世界，还有那么多人流离失所，那么多小孩一出生级没有了父母，我去山区支教，看到一个一个留守儿童，我再想到自己生活这么安逸，有什么理由不去把这份幸运分享给其他人的？
人生的意义从来不是靠他人赋予的，你要切入到实际生活，慢慢探索自己的性格本质，慢慢发现自己的价值，这条路一开始是很难，但是每一个年轻的生命都不应该自暴自弃，自怨自艾，因为我们活在这个最好的年纪，最好的社会时代。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁寡欢，是因为生活中感受到的压抑太多，负能量情绪得不到释放。
带给心理负情绪的原因有以下：
1、生活习惯的不同。
从单身进入另一个家庭生活，特别是与伴侣长辈同住的话，不同的生活习惯会造成自己不便与约束，失去自由感。
比如吃的饭菜口味不一样。长辈做的饭菜不适合自己的口味，自己作为晚辈也不好老是多嘴说些什么，说多了就是挑剔。
自己做饭菜吧，辛辛苦苦做出来也不一定获得他们的赞同、表扬。
相处中有些谨小慎微，害怕引起矛盾。
心中有怨言，但是不便随意说出。
2、丈夫不理解自己。
夫妻相处中，总会有些不同观点导致争吵，女人又常常心性敏感、脆弱。作为丈夫却一直大男子主义，不再象恋爱中包容自己，理解自己，哄自己开心。
人心只要一比较，心理就不平衡，产生怨恨情绪。
3、叹息个人未来。
拖儿带女，已经辛苦，加上丈夫的不疼爱、理解，感觉身陷囹圄，不免为自己的现状纠结痛苦，为自己的未来担忧。
如何做回快乐的自己？
1、摆正心态。
既已是孩子的母亲，从内心里真正去承认已是这个家庭的一分子。
从善从爱从孝出发，化解生活中的矛盾。成为家中的主人。
2、宽容、乐观。
《庄子.天下》说：“常宽容于物，不削于人，可谓至极。”
宽厚能容忍，是气度、胸怀。
一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，导致神经兴奋，血管收缩，血压升高，使心生、生理进入恶性循环。
3、有情趣有寄托。
情趣是志趣，高雅的情趣体现了一个人对美好生活的追求，乐观的生活态度。
虽然已结婚为人母，但是也不要放弃个人的追求，做自己喜欢的事情，看自己喜欢的书。
当一个人沉浸到自己喜欢的事情当中，你就忘却了周围琐碎的事情，心灵得到洗涤、沉淀。
最后：
从抑郁中走出来，需要你不断调整你的心态，以己度人，不如以人渡己。
积极乐观面对生活中的困难，相信自己，做自己的主人，没有谁的生活是一帆风顺的！
(end)
回答于 2019-09-11 08:43:50
试试跑步吧，我疫情前两个月抑郁症犯了，一直靠吃药维持，疫情无法出门的时候开始在家做运动，后来开始晨跑，跑了一个月的时候停药，现在每周跑2-5次，不要在意时间和距离，开始10分钟，慢慢的40分钟，如果时间不允许十分钟就可以了，不是为了减重而跑步
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