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失恋之后如何遏制联系对方的冲动？
对方,你的,为你失恋之后如何遏制联系对方的冲动？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
失恋之后如何遏制联系对方的冲动？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果真的在乎，还是想挽回的话，可以给我留言。
我是一名情感咨询师，可以详细的为你分析情感问题，一对一的指导！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好很开心回答你的问题。
失恋可能是大多数人都会遇到的事情，也总是会控制不住自己，想要知道对方的状况迫切想要联系对方，如果感觉不好控制你可以试试这几个方法：
1、寻找下一个恋情
有人说，忘掉一个人，要么十年要么新欢。十年太久了，新欢可以尝试一下，总不会一辈子都要沉迷于那个远去的人吧！
2、尝试转移注意力
想必我们都有很多曾经想去做而且没有时间想去做的事，可能是旅游可能是学习一个新的技能等，找一个自己能投入进去的事情做，慢慢就淡忘了。
3、删除对方在生活中的所有信息
对方的所有联系方式、对方买的衣服鞋子，对方送的礼物……全部清理掉！如果心的不好清理，那么先把心以外的地方空出来。
4、想象对方是怎么控制住不联系你的
如果你想到这里你还是控制不住想要联系他，那没办法了，只能劝你鼓起勇气多联系几次，让现实告诉你什么叫做绝望！
祝一切顺利！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
失恋后为什么会有迫不及待想联系对方的冲动？
因为你充满了丧失感，同样是“失去”，对方是主动放弃的，你是被迫离开的，区别就在这里。
所以你会痛苦，忍不住想联系TA，哪怕只靠单方面的维系，都想制造出一种关系尚未结束的假象。
你的烦恼正是因为知道纠缠没用，可是却没法忍住吧。
你不明白，为什么痛苦的偏偏是自己，TA却前行了，开始流眼泪，怪自己不争气，可是止不住的还是想TA。
怎么办？如何才能停下来？克制自己不冲动去联系？
首先，停止自我责备吧。
失恋是一种痛，和生理上的痛楚一样，是再正常不过的现象。
你要意识到它存在的合理性。分手以后，控制不住去想对方是很普通的事，越是责备自己，你只会越是走不出来。
知道白熊效应吗？
现在我告诉你，不要想一只白色的熊。
你在想什么？
是不是脑海中，不由自主地就跳出来了一只白色的熊？
这就是你失恋后不停在做的事。
停止自我责备，停止提醒自己“不要去想”，是放下的第一步。
你还是会想到TA，还是会触景生情，没关系。
只要客观上抑制自己不去做联系的动作，目的就达到了。
就算你想要挽回，行动上都要明白到，莽撞只会断送掉挽回机会。
明白到这一点，要忍住就变得不再那么难了。
为什么忍不住想联系？因为你只是想给自己带来“关系还没结束”的错觉，哪怕是你单方面的联系。
可是你知道的，那一定会失败。因为TA的心不再为你敞开，你在逼迫他做他讨厌的事。
明知道失败是大概率的结果，你还会想再反复经历被拒绝的痛苦吗？
这么一想，就比较容易忍住主动联系了。
失恋其实并不可怕，挽回也不难。关键是你要找准方法，理智地分析后再采取行动，保持冷静，不要任由情绪崩溃后推着自己往前走。
你的情绪，只会把你往坑里带，然后你发现，越是挽回，越是把对方推得更远了。
念念不忘可以有回响，不过你首先得先调整好自己的状态，才能谈接下来的事。
先自爱，后再学会爱人。
祝好。
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