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第一天腹肌练完后疼了好几天，是否能无视酸痛继续练下去？
肌肉,腹肌,时间第一天腹肌练完后疼了好几天，是否能无视酸痛继续练下去？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
练完之后，要拉伸～刚开始不要过猛，遵循渐进～
回答于 2019-09-11 08:43:50
乳酸堆积，适当放松
回答于 2019-09-11 08:43:50
等恢复一下，在练腹肌！下次练腹肌后记得拉伸腹肌！可以缓解症状！
回答于 2019-09-11 08:43:50
练到肌肉疼好几天说明有好长时间没有练了，建议休息多做一些拉伸动作，肌肉疼痛是因为锻炼的过程当中肌肉纤维遭到破坏 需要一段时间来修复、一般要3～5天！这个时间段是肌肉修复成长的过程，所以不建议继续锻炼，但可以做拉伸动作使血液循环更加顺畅把营养物质输送到受损的肌肉纤维进行修复！当然这期间还可以选择锻炼身体的其他部位。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当减一下力量。慢慢来
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