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90后的我们，心理压力该如何释放？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 90后，一个尴尬而又独立的时代，小时候经历过非典，成长后遇上了新冠。80后，家里总有几个兄弟姐妹，00后开放了2胎，90后，大部分都是独生子女，奋斗的路上，一个人走，累了，不敢歇；伤了，不敢停；因为身边没有人分担。心理的压力越来越大，该怎么释放？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力人人有，释放各不同。

犹是风云雨，各有各神通。

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力是生活的一部分，没有人是免疫的。有的人面对压力则信心满满，把压力沦为挑战，有的人面对压力闹起了情绪，认为压力不应该发生在自己的身上。不同的人面对压力的感受都是不一样的，其实，压力不是种客观的事实，而是种主观的感受。

一、90后的我们，心理压力该如何释放？

（1）、平常心看待压力

当发现工作生活的压力感到大时，以平常心的心理看待，正视压力，有了压力才会有动力。不要对自己感到的耿耿于怀，甚至自责，艰难曲折必然，坦然面对，放下抱怨，放下狭隘，放下消极。

（2）、树立自信

正确的认识自己，消除自卑的心理。压力来临时内心要相信自己有胜任的能力，保持着这份信心去调动相应身体功能完成某一个任务。可以这么想：别人能够做得到的事情，相信自己也是可以的做得到的，逆风的方向更适合飞翔，以此来增强自信。

（3）、越是压力，越要努力。

越感到压力，你越要努力，为什么这么说？压力越大，把压力沦为挑战，敢于突破层层的障碍，也许是压力助你走向人生巅峰。所以必须要抓住机遇，机遇偏爱有准备的头脑的人，大胆的尝试，不要害怕努力后会失败，要尽可能全力以赴并满怀着信心去争取成功。人生永远都是未知数，越努力就越幸运。

（4）、转移注意力，尝试放松。

压力很大时，可以把眼前要做的事情先搁置一边。可以挥毫泼墨，侍弄花草，有感赋诗，垂钓河边，让自己沉浸在音乐的王国世界里，与好朋友倾诉，户外运动，去郊游等等的方式都可以让我们的身心得到的放松。放松之后再集中精力投入要做的事情，你会感到的轻松多了，人有时候需要适当的放松一下，不需要一直埋头苦干，不分昼夜的拼命干。

（5）、制定好明确计划，充实人生。

我们需要对自己的人生有所规划，心理要有明确的目标，先定整个大目标，然后再涉及到每个小目标，使目标准确，更有可控感。阶段性的完成每项任务，不要操之过急，设置好完成任务的截止日期，摆脱掉爱拖延的坏习惯，坚持不懈的下去，你会发现离预期的目标会越来越近了。

（6）、自我鼓励，奖励自己。

我们除了他人的鼓励外，最重要的就是自己鼓励自己，我是最棒的，找寻一个全新的自己。当你完成了各阶段性的任务时，你可以奖励自己去吃顿好吃的食物，与喜欢的人去旅场游，看场启发性的电影等，这些奖励可以使你再完成下阶段的任务更有前进的动力，使其巩固。

（7）、生活，工作须分开

工作就不想与工作无关的事情，有的人会将自己生活中所发生的琐碎事带到工作上来，以此没把心思放在了工作上，心不在焉，降低了工作效率，使工作和生活都一团糟。而我们要学会工作的时候就专心致志的把精力用于工作上，下完班的时候就不把还没完成的工作任务带回家做。生活，工作须要懂得分开，只有分开了你才能缓解压力，摆脱压抑的状态，调整好心态。

（8）、保持着良好的心态

保持着积极的思维和乐观的精神面对压力。压力是自我的主观感受，你感受压力大，那压力就大，你感受压力适中，那就适中。遇到压力大的时候我们就朝好处去想，想想美好的事情即将发生，只要自己有那种对美好事情发生的极度渴望，也就是你的美好想法和感受，那你就能为自己创造出奇迹。

结语：有压力那是正常的现象，压力是生活的一部分，会伴随着我们的人生。最重要的是要以积极的态度去应对，管理好情绪，打开心中的结，合理的要求自己，不抱过大的企图心，相信自己，化压力为前进的动力，逼急了好汉才能上梁山。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为最近离职换岗期间，的的确确是感受到了很大的压力，离职这件事只告诉了身边几个关系不错的朋友，不敢告诉其他人，每次跟家里视频，假装自己过得很好晚上接连失眠。
我觉得这个压力一方面是自己给的，一方面是现实压迫的，大多数人为迷茫的生活在奔波，大多数人在为房子车子奔波，负债累累，每个月都在为这愁，压力大。
这段期间专门去报了理财班，也报了抖音运营班，我记得很清楚中间有说过，人真的是要买房子住吗，其实在大城市租房子远比买房子便宜多了，换个活法通透点，想开点，不攀比，不要为了自己那一点点虚荣心搞得自己压力这么大。
其实压力是自己给的，痛苦是自己给的，快乐也是自己给的！

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