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初入健身坑，你有什么要嘱咐的？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

初入健身坑，你有什么要嘱咐的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持，谦虚，努力

1.刚开始接触健身，大多是三分热度，需要制定训练计划，饮食套餐，日复一日的坚持下去

2.小白健身，动作的不标准，器材的不熟练，都是需要积极请教，切勿清高自满，多问多看多学

3.训练时，努力的完成每一组每一个动作，确保每次健身都投入了百分之九十的努力

健身装备什么的，跑步为主，就选一双适合的跑步鞋，如果要以塑形无氧运动为主，有个短裤短袖，有双适合的鞋子，一个水杯，基本就ok

刚开始是摸索阶段，有点多的不懂，迷茫，也正是三分热度的阶段，把控好自己，至于健身补剂，等到度过半年的新手期外采购也不迟

回答于 2019-09-11 08:43:50

降低期望，多学多练多思考，掌握基本的训练动作。先练上三个月再想别的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

别节食，先养成运动的习惯，降低期盼值，不要运动过量，我记得我刚开始的时候经常运动过量，实际很伤身

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃好，喝好，控量