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腰部拉伤如何恢复？

腰部,拉伤,理疗腰部拉伤如何恢复？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 昨天店里搬东西，突然一下不能动了，缓了一会才能走，早上就起不来了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

腰部肌肉拉伤，常常见于做剧烈运动或者是姿势不当导致的。腰部拉伤之后，应立即停止剧烈的运动，纠正不当的姿势，应当尽量减少活动，适当卧床休息，拉伤之后，疼痛特别明显的患者，可在疼痛的地方贴止疼的膏药。腰部拉伤之后，应注意局部的保温，天气太冷，气温低不利于肌肉的修复，也可以进行理疗、烤电等等物理疗法。腰部拉伤之后，可能需要1个月左右彻底恢复。

主要的治疗方案：

第一、要给予绝对的卧床休息，一般要求卧床休息3到5天，而且应该卧硬板床。

第二、可以给予非甾体的消炎止痛药。

第三、可以进行腰部局部的推拿、按摩、敷药、理疗等治疗。





回答于 2019-09-11 08:43:50

是什么导致腰部拉伤？

腰部拉伤可能是由以下原因引起的：

1、过度体力活动

2、坠落

3、反复弯曲或蹲下

4、举起对你来说太重的东西（题中就是如此）

它也可能是由情绪压力，不良的姿势，超重或变形，或长期坐在同一位置。即使是严重的咳嗽也会导致腰背痛。







腰部拉伤如何护理、恢复呢？

1、以休息为主，禁止剧烈运动是肯定的，避免腰部过度受力；

2、卧床休息，缓解腰部受力，因为站立时腰部也在受力；

3、按摩、理疗也是不错的选择，针灸、贴一些药贴也有一定的作用；

4、必要时服用一些止痛药；







日常生活中，怎样才能防止腰部拉伤？

以下是一些帮助你避免腰部劳累的小窍门：

1、如果在体育活动中感到腰痛，请立刻停止。不要强迫。

2、如果在加强锻炼的一天内感到腰痛，那就放松几天。

3、经常锻炼和伸展背部肌肉。

4、当拾起一些沉重的东西时，弯曲膝盖，而不是腰部。

5、如果超重，就努力达到更健康的体重、及时减肥。

6、使用良好的姿势，指的是坐姿。




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回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量保持卧床休息，减少腰部力量使用，最好结合着传统的康复调理方法；再不行就得住院进行治疗！

回答于 2019-09-11 08:43:50

静养，真的没其他办法

回答于 2019-09-11 08:43:50

腰部拉伤首先躺在硬板床上，要注意休息。暂时不要干重体力活动，在家的话，可以热敷或者炒盐热敷一下，有条件用烤灯，烤15-20分钟，距离不要太近，防止烫伤。也可以买一些膏药贴，实在忍受不了可以吃止疼药。最好建议去医院看一下，时间久了不要拖成腰间盘突出，之后就更受罪了。可以去理疗科让专业人士给你按摩针灸。祝你早日康复，希望能帮助到你。