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心理素质太差，极容易受外界对自己评价的影响，心理有一点小事就会失眠，该怎么办？内心太脆弱，太过敏感？
自己的,问题,负面心理素质太差，极容易受外界对自己评价的影响，心理有一点小事就会失眠，该怎么办？内心太脆弱，太过敏感？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一培养爱好，第二每天练习无条件接纳自己，与自我深度联结，第三明白自己想成什么样的人，想做什么样的事，制定目标计划去实现。做好这些就能拥有自我，幸福的活着，不受外界干扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理素质太差？
这个自我评价我不认同。一个人的心理素质不分高低，当然也不分好坏优劣。如果你感觉自己心理素质差，原因是你的心理活动总是处于一种波动的状态，无法达到一种相对平静稳定持续的状态。之所以会这样，我认为是你不适应你当下所处的生活或工作环境的原因导致的。解决办法依然是换生活或工作环境。
容易受到别人对你的外在评价影响心情？
原因在于你对人与人之间的关系和利益无法区分清楚。通俗一点说就是讨好型人格。若要克服这一问题，可以尝试给自己多一些生活体验和阅历。走出去看看大世界！走出去接触足够多的人！当你的人生阅历足够了，你就不会再意别人怎么看你怎么评价你了。
有一点小事就容易失眠？
这个问题的着落点错了。容易失眠并非是因为小事儿引起的。而是因为你不良的睡前习惯导致的。例如睡前会不由自主的回想白天发生的事儿亦或是猜测明天即将发生的事儿。要改不难，改变自己睡前习惯。睡觉前不想负面情绪的事儿。可以给自己各种幻想，让幻想给自己催眠。例如想象着当你处在一个孤岛上时，你会怎样凭借自己的能力让自己生活下去。
内心敏感脆弱？
这样往往是因为一个人的安全意识过强导致的。安全意识过强就会对自身所处的环境、场景、人际关系等产生过多详细的猜想思考。其实这并不难改。降低自己的安全意识即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个啊，可能是你的经历不多，温室的花朵，躲在父母的羽翼下，自己没有独立处事的能力，自己什么都不会，离了父母，你什么都做不了，你这样，就很容易走极端，不想出去工作啊，只想闲着，可是，事事哪能都如你意，你没有独立，你的经济来源是父母，甚至离了父母，你只能流落街头，你不会独自面对，甚至离开父母，你什么都不会，你说，这样的你，自尊心很高，听不得别人说你的不好，你说，这样的你，更引的别人越发的看不起你，不仅当着你的面说，背着你的面还说，这样，你能有什么办法，你听了，心中难过，是因为你把他们的话放在了心上，很难过。
可是又控制不住的去听，最好的办法是，你不要把这些话放在心上，当耳边风，不去理他。
当然，最好还是经济独立，谁都没话说，等你经济独立了，下次，他们再乱嚼舌头，直接和他们反驳，直接亮自己工资条，狠狠地打一波他们的脸。
再远离那些乱嚼舌头之人，到处说别人的坏话，将来，必定成不了大气。
人们的民族，人们的日子，都是因为一桩桩，一件件的事情堆积而成。
我们都有低谷的时候，当你落入低谷时，亲人，朋友都远离你，而我们总要相信，低谷只是一时的，我们都会走到最高的位置，看最美的风景，让我们一起期待哪天的到来，加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
像你推荐几本哲学书，人生的智慧，叔本华思想随笔，叔本华的哲学书籍都可以读一读，你会感觉突然开了一扇窗，有种豁然开朗的感觉。我就和你一样，特别敏感。也在努力改进中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下面说的眼界、情商之类的我不是很赞同，我可以说就算你真的提高了你的眼界，或者社会等级提高了，不见得真的能从你现在的状态当中走出来
我们每个人的内心都有阴暗的一面，这一面往往会让你分不清现实和过去，它把过去的事情深深的掩埋，但是留下了感觉，和对那些事情的愤怒
一旦相似的情景出现，我们的认知就像被设定好了一样，触碰到了那种感觉，之后就是愤怒、讨厌和嫉妒
比如昨天我姐妹在我睡着的时候把空调关了，对于我来说南方没空调会很难睡着，所以半夜我就醒了，醒了之后非常生气，看到她在我旁边睡着了，我就更生气了，但是我还是可以控制住自己的，我有在想我为什么愤怒，因为我感觉姐妹没有顾及到我的感受，只想着自己（她是耐热的，但是吹空调觉得干），但是对于这个感觉，我的情绪应该是伤心才对，她没有在意我的感受，但是我却是很生气，好像是她应该一定要在意我一样，其实这里就是冲突了
每个人都是一个个体，我们不能去要求别人对你有多好，正常我们每个人先考虑的都应该是自己的感受，我自己开不开心，没有谁可以完全的付出为另外一个人，所以我生气的根本就不是我姐妹关空调这件事情，而是“你为什么不关心我，不在意我，忽略我”这个情绪，这个情绪的真相往往就是埋藏在你最心底里，你可以回想一下这个情绪最早什么时候出现过，因为什么事，多半这个事情是你原生家庭带来的
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