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颈椎生理弧度需要怎么锻炼？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

颈椎生理弧度需要怎么锻炼？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

颈椎病生理弧度需要枕低小枕头，做按摩，自然牵引拉直，恢复其生理弧度。





回答于 2019-09-11 08:43:50

预防颈椎病的6个小技巧，头后仰，前俯，左侧压，右侧压，左后看，右后看，6个方向各运动到极点并坚持10秒左右，每天2次，可以很好的锻炼并保护颈椎身体曲度，简单易操作。

回答于 2019-09-11 08:43:50

牵引

回答于 2019-09-11 08:43:50

颈椎生理曲度变直常见的主要原因是枕头过高。

同时正常枕头我们是放在肩部至枕下，而很多人是直接放在枕下，这就导致颈椎段悬空，时间长了由于重力原因就会出现颈椎生理曲度变直。

也有些人是由于体型体态问题导致颈椎前引，长期以往也会引起该问题。

变直以后从头到脚会引起一系列的代偿，所以没有详细评估之前无法给你准确的训练方法