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经常觉得活的难受，感觉没有希望，内心特别痛苦怎么样才能减轻这种痛？

抑郁症,抑郁,就会经常觉得活的难受，感觉没有希望，内心特别痛苦怎么样才能减轻这种痛？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

经常觉得活的难受，感觉没有希望，内心特别痛苦怎么样才能减轻这种痛？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你这种经常而来的感受有多久了？你的饮食、睡眠还好吗？身体有其他的不舒服吗？在网上或者是去医院里做一个抑郁的检查吧。你的描述，和抑郁症的症状有相似的地方，只是怀疑，没有大夫的最终检测报告怀疑就不能成立。

当人的抑郁情绪比较多的时候，会觉得自己不好，会对一切失去兴趣，会觉得什么都没意思，这个是我们被“抑郁”这种情绪控制住了。就像被“悲伤”包围，人会忍不住哭；被“愤怒”裹挟，人会忍不住发火；被“爱”包围，人就会抚摸、拥抱。抑郁，心情不好也是一种情绪，在这种情绪之下的人的 行为和想法就会和平时不一样，就会格外关注不好的、负面的，尤其是对自己的感受。

抑郁的情绪人人都有，达到抑郁症的程度是需要做相应的心理测量才能够确定的。抑郁症也不可怕，目前是常见的、多发的一种心理问题，甚至有心理专家称抑郁症是“心理感冒”，这就足见它的普遍了。药物、心理咨询都是好的治疗方法，家人亲友的关爱越多越好，自己的坚持、积极配合更是必不可少。

身体的小感冒，你不吃药也会自愈；心情的不愉快，过段时间也会好；但重感冒却需要我们的认真对待，抑郁症也是同样，需要认真对待。去看心理医生、去做心理治疗，让“抑郁”和自己保持一些距离，让自己少一些内心的苦痛。祝好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于这种问题，你首先需要多出去走走，不要一个人闷在家里，否则越想越难受，看看外边风景，吹吹傍晚的风，看看路上前行的人群，去高处大喊几声，放松心情。

第二，不要把所有的事憋在心里，越憋越难受，你要学会倾诉，把不开心的事告诉朋友，有些话讲出来之后，就会轻松很多。

第三：可以选择做一些激烈的运动，比如拳击、跑步、打沙包，把所有的不愉快用肢体发泄出来。

第四：你要多看看努力的人群，并不是所有人都如表面上那样风淡云轻，背地里不知道比别人付出了多少汗水。他们也有失败，也有痛苦，但他们重新燃气了斗志，才有了新的收获。

回答于 2019-09-11 08:43:50

穷则思变，可以多学习，看看书，上上网，请高人帮助指点，保持身体健康，寻找突破点与方向，千方百计努力改变，才有希望。

回答于 2019-09-11 08:43:50

换种生活方式，以你喜欢的方式去生活，不然，前面就是万丈深渊