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有没有绝食减肥过的，分享下经验呢？

身体,你的,机体有没有绝食减肥过的，分享下经验呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有没有绝食减肥过的，分享下经验呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是@减肥中的小次货 很高兴回答你的问题。

绝食减肥对自己太残忍了，而且对自己身体的伤害太大，就算减肥成功身体也被折腾坏了，我之前自己试过节食，比绝食稍微好点，就是只吃一点点东西，保证站着不晕倒就行，可坚持了没一星期，直接导致大姨妈的缺席，头发发黄，胃也被我折腾的每天反酸水，直到后来经过很长时间的养胃才算好。所以不建议自己盲目节食减肥。

后来我又尝试了辟谷减肥，我那时候是花钱通过别人指导开始的，每天通过维生素片和多维片维持营养 饿了就喝水，也是坚持了有一星期，那时候我晚上还跑步，一星期直接瘦了十多斤，但再想开始太难了，坚持两天就坚持不住了 太饿了，后来就再没尝试过，如果你意志力坚定，建议你可以试试专业的辟谷减肥，不要自己随意绝食，辟谷不止减肥，还可以放空身体，彻底排毒。

现在我开始了运动减肥，每天的饮食营养搭配，主要靠锻炼，可以关注我哦，我每天在这里打卡减肥，一起动起来减肥吧！

最后祝我们减肥成功！

回答于 2019-09-11 08:43:50

绝食减肥会导致大脑形成饥饿记忆，它会怕你把它饿死，当你过了绝食期就给你潜意识让你多摄入，来拼命储存热量，能量会变成脂肪储存在内脏和皮下脂肪中，以便在饥饿时有能量供应，所以会越饿越肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

少食多餐

回答于 2019-09-11 08:43:50

绝食减肥不靠谱，恢复正常后反弹很严重。绝食对体内的脏器有损伤，还会改变体内的生物钟。绝食期间消化系统还要工作，没有食物怎么办，把体内废物在重新过滤一次。并且身体细胞是有记忆的，绝食达不到三个月以上，起不到任何作用，还会出现“隐形健康营养不良”。




回答于 2019-09-11 08:43:50

不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有过，不过也就绝食半天，所以减不了[可爱]

回答于 2019-09-11 08:43:50

绝食是会减肥的。

绝食后，慢性胃炎找上门来了，

绝食后，肾功能衰竭了，

绝食后，营养不良，贫血，身体免疫力下降了，

绝食后，骨质疏松，低蛋白血症，心脏病悄悄走来了，

绝食后，卵巢早衰，月经不调了，

绝食后，大脑饿怕了，记着了，只要你吃点东西身体就会赶紧储藏起来，怕了你了。

好吃好喝依然能减肥，对身体还好，一边调理身体，一边瘦下来，多好。只需注意几点：

1，三餐营养均衡多样，早餐一个鸡蛋一杯奶，几片蔬菜，一碗玉米粥。午餐前吃个水果，杂粮，炒菜，鸡鸭鱼肉都可以吃。晚餐清淡，蔬菜。每餐保证七分饱。

2，做到少油少盐少糖，不吃油炸，只吃蒸煮，不吃垃圾食品深加工食品，只吃自然生长食物。

3，饭后慢走十分钟，经常揉揉肚子。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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