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总是担心会地震，这种心理怎么调整？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

总是担心会地震，这种心理怎么调整？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议多晒太阳，多跑步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

总担心地震，实际上是死亡恐惧或存在焦虑。

死亡恐惧症，即害怕死亡的一种恐惧症，包括一种或一系列明显的恐惧。包括对死亡和命运的焦虑、对无意义和空虚的焦虑、对谴责和内疚的焦虑、对疏离和孤独的焦虑。

常见的有：害怕自己生命永远终结；对未来的恐惧焦虑，不晓得死后有什么会发生；担心下地狱或炼狱；害怕至亲过世；害怕自己死后，伴侣怎么办；与死亡有关的事情等。

存在主义哲学主张对不存在的恐惧是人类天生的状态，所有人都深受影响。担心地震，可能预示过去在某方面固着了一些问题，比如所爱的人去世与地震有关，由于没有详细情况可供参考，遂妄加猜测。

如何消除这种恐惧呢？

1.发生地震，所有人面对相同情况，大家其实没有区别，死亡在来临瞬间容不得选择，整天担心害怕不能给我们更多生机，反倒可能还没地震自己已经“吓”倒了。对死亡最好的认可方式是活在当下，过好每一天。

2.“诸恶莫作，众善奉行”。一切恶行都不要去做，世间一切善行应当积极努力去奉行，化虚无为有型的行动，培育和践行社会主义核心价值观。

3.世间万物，皆有始终。死亡从我们生下来，就牢牢地刻在每个人的生命中，是我们生活的一部分，没有人可以长生不老，坦然面对，学会向大自然臣服。

如果此种心理长期存在，且影响到个人学习、工作、生活，请到当地医院精神科就诊。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为，把自己的时间安排紧凑，比如搞科研……当一门心思想一件事，哪里还有功夫担心什么地震。除了睡觉没有多余的时间去杞人忧天，想一些不沾边的事了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

謝邀。若你受过地震的惊吓，久久不能释怀，那应去找心理医生，医治心灵的创伤。

如果你住着危房，那就要解决房子问题。政府很重视危房调查、危房改造。危房遭受狂风暴雨、洪水、泥石流、山体滑坡危害的可能性，远比地震高。

这些年建造的住宅楼，都有抗震的明确要求，可放心居住。地震时，如果你在室外空旷的地方，那也是很安全的。

一般来说，没有必要担心地震。

学习一些地震基本知识，也许会减轻甚至消除你对地震的恐惧。

通常所说的地震是自然地震，有构造地震、火山地震、陷落地震等类型。它是构造变动引发的。地球内力分布不均，可使坚硬的岩石发生位置变化。特别是发生地层断裂的时候，就会冲击邻近的岩石而发生地震。构造地震的突出特点是：地震持续时间长，影响范围大，并时有重复发生。

广义的地震还包括人工地震。它是由人工爆炸（开矿、开山、地下核爆等）引起的地震。一次百万吨级的氢弹在花岗岩中爆炸，所产生的地震效应约相当于一个六级地震。

震级表示地震的大小，反映释放能量的多少。一次地震，震级是确定的、唯一的。震级高两级，释放能量的悬殊为1000倍。3级以下的地震，人感觉不到，但地震台的仪器，可清楚灵敏地测到。震级大于3小于5的地震，叫小震，又称弱震，人可有感觉，但一般不会造成破坏。震级大于5小于7的，叫中震，也叫强震。一般把7级及7级以上的地震称为大地震。

烈度表示地面受到的影响和破坏的程度。烈度是因地而异的。一般来说，离震中越近，烈度越高。震源深度也是地震烈度的重要因素。

汶川大地震，震级8.0，且震源深度仅10公里左右，是很典型的浅源地震，破坏力极大，震中烈度达11度，接近烈度最高级别。

一百多年来，我国发生地震最多的省份是台湾，其次是西藏、新疆、云南、青海、四川。其中台湾位于环太平洋地震带上，其余五省、区，则部分位于喜马拉雅一地中海地震带上或与之密切相关。全国的地震带，可从《中国地震分布图》查到。

地震并非不可预报。1975年2月4日的海城地震，7.3级，由于事先作出了预报，才避免了一场重大灾难。

学习地震知识，是一种乐趣。学习掌握了地震防护的方法、技能、要领，就不会那样担心地震了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

居住在发生地震的地方，如果有条件，可以选择去其他城市买房生活。如果改变不了生活环境，总是担心发地震，这个也是情有可原，但太过于担心，会影响人的正常生活。我觉得你可以采取认知疗法，先纠正，反复灌输这是不正确的。同时，你可以进行自我惩罚和自我奖励，就是每次出现这种想法时惩罚自己一下，程度要自己能接受，但又不过激，也不过于简单，慢慢的当你发现你很少在担心地震后可以开始奖励自己，给自己吃颗糖或冰淇淋。

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