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新手去健身房有没有必要请私教，自己练该怎样练？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

新手去健身房有没有必要请私教，自己练该怎样练？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你有钱的情况下，你最好你找一个健身教练，如果你钱没有的话。你不想出钱又想好好练，那么在别人上课的时候，你在故意在旁边干瞪。白嫖，这样的话你能偷听到一点是1点，能偷学到1点是1点，没事多看看书，多了解了解，多看看视频。没事的时候呢，给健身房的教练多拍拍彩虹屁，让他们稍微指点指点你请他们吃吃饭。靠你的高情商不花一分钱，你应该也能够蹭到。别说我教你的啊，因为我本身就是一个教练。[捂脸]但是这样的效果不是那么好，因为有的东西不是说你用眼睛看到你就会了，它是一种感受，训练是一种本体感受。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在线怼人启动：

新手去健身房第一要素是：坚持，否则你买什么课也白费。

然后看你办卡的目的是什么？（运动、减肥、健身、练块）

前两者的话， 没必要请专业教练，坚持最重要。

后两者的话，专业教练很重要，避免走弯路，练残练歪。

PS

现在的私教课这么贵，动不动就是1万起步。

如果你仅仅想要1跟2的程度，但又不缺钱，不如雇个陪练小姐姐/小哥哥，给她/他开副卡，有人陪着更容易坚持下去，尤其是陌生人陪着，每天到点喊你锻炼，警告你不能吃什么，如何作息。。。我劝你善良，好好锻炼就行。。。

这样两个月以后，你运动减肥的效果应该很明显了。。。你会发现这个世界友好多了。

不论男女，只要一瘦下来，异性缘真的会好很多，所以一定要坚持，别把陪练这种纯洁的事给提前整歪了。我说的是提前。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是胖子健身，一个断断续续锻炼了十年的健身教练。

对于你这个问题，我认为有必要请教练，因为教练可以指导你合理的锻炼自己以及安全的使用健身器械，如果你没有训练规划，很难去掌握器械使用，万一使用不当将会有两个后果。

1、动作不规范，不能有效得锻炼到目标肌肉，2、器械使用不规范，训练中容易受伤，这些情况会让你的健身体验很糟糕，要么健身目标没达到，要么受伤不能训练。

所以先招一个有职业认证的教练去指导你，或者一个喜欢乐于助人的健身前辈带带你，这样你很快就能度过新手期。




回答于 2019-09-11 08:43:50

有经验的合格的负责人的教练可以让你快速掌握技巧，进入正常轨道。但是，现在教练水平参差不齐，需要认真对待。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要是钱多，那可以找个私教，但是更合算的是拿着钱和健身房练的最好的人交朋友，带他一起吃几顿，以后他就一直带你练了，而且很多健身老炮都比普通私教练的好

回答于 2019-09-11 08:43:50

教练非常有必要。不光是健身，其实从事任何运动都最好请老师帮你打好基础，掌握一部分理论，才能帮助你更好的入门，少走弯路，减少受伤风险。至于自己怎么练，先掌握一下两点再开始自己的训练：1大致掌握器械及哑铃杠铃的正确使用方法、正确发力点和训练部位。2能够自己制订自己的训练计划。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你条件和经济支持的情况下，可以考虑购买几节课，让你回正确的使用机械就可以了。私教会带给你一些最基础腿 臀 手臂，胸部或背部的训练。其实就够了。如果条件不需要，女孩子一般都是做做有氧或者跑步就够了，因为其他机械你不太熟练也不好的。 如果想自己练的还不错的，建议可以在网上看一看攻略这些，然后再结合线下去训练，如果不太熟练。很多小哥哥还是愿意来带你的，希望我的回答可以帮助你

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