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马上要高考了，你们有什么想对高三备考学员说的呢？

自己的,都是,考试马上要高考了，你们有什么想对高三备考学员说的呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我想说的是一定要调整自己的心态心态很重要：

一、设定目标

现在的复旦大学，现在的大学，当考生备考的目标不确定时，备考的心态一定是徘徊不前，无法安定下来。焦虑、懒散、失落和疲劳等心理状态经常发生。这些状态不是来自检查本身，而是来自未来的不确定性，即所谓的能量内耗。候选人的精力分散在对不可预测的未来的担忧上。因此，考试前确定目标(确定备选志愿者并根据梯度对他们进行分类)将有助于心态稳定；

第二，准备节奏，通常称为准备计划

考生在考试前感到焦虑有一个非常根本的原因，那就是他们不知道自己掌握了多少，只知道还有很多事情他们没有掌握，所以他们会在每次考试中惊慌失措！如果目标是“相互了解”，那么准备考试的明确节奏就是“知心朋友”，知道需要复习什么，知道可用的时间，在不同的时期部署准备策略，然后一步一步地进行。做好考前准备，掌握好考前准备的节奏，对预防考前焦虑大有裨益；

第三，自律

有了目标和计划，许多学生会紧张。焦虑如何被打破？事实上，除了焦虑，这部分学生还有一个非常重要的心理，那就是内疚和后悔！后悔什么？很遗憾你没有按照计划去做，而是放纵自己睡懒觉、玩游戏、发呆、聊天、上网.当你知道你需要做某事而不去做时，你会变得更加焦虑。因此，不能自律的学生有一个很好的建议，那就是邀请家长监督并强迫自己执行计划。当计划一步一步地实施时，准备生活将会丰富，心脏将会趋于稳定；

如果达到以上三点，就会出现紧张、焦虑、心悸和失眠等症状。如果不严重，你可以参考以下三个提示：

1、贴近自然。每天给自己半个小时，看看花、鱼和云，在空虚的状态下发呆会有助于内心的平静；

2.出汗、跑步、游泳、打篮球.任何能让你流汗的运动都可以尝试。在这个时候，只有运动没有考试，这有助于发泄你内心的不良情绪；

3.听音乐。给自己一个独处的空间，闭上眼睛，听舒缓而刺激的音乐。关键是让自己沉浸其中，忘记内心的考验；

回答于 2019-09-11 08:43:50

全国疫情还在持续，各大学校都推迟了开学时间，尤其是对于即将参加高考的考生们，复习和备考节奏肯定会受到很大影响。考生们在校备考的时间被压缩，在家备考就显得尤为重要。停课不停学，为高三备考学生提供两点建议，希望对高三学生复习、备考起到积极的帮助作用。

一、规划好时间，有针对性复习

在家复习备考，最大的优点在于时间上的自由，学习的主动权掌握在了考生自己手中。一般以往这个时段，高三学生基本都进入了一轮复习尾声或者已经开始了二轮复习，经过了第一轮复习，大家基本已经知道自己的不足之处在哪里，这时，学生们可以结合自身的实际情况有针对性地去强化一些学科和模块，这样可以打破学校碎片化教学的现状，实现个人的最大限度的学习自由。

二、用好线上平台，实现培优补弱

很多学校对于高三学生都是按照原先的教学课程安排进行网上教学，面对新的上课模式，学生们大可不必茫然不知所措，毕竟都是自己熟悉的老师，讲课风格和复习重点没有变化，安心跟着老师的安排来复习就可以了。同时，还可以充分利用信息技术的一些优势，利用一些线上平台所提供的自身测验或者是模拟测验的题目，来进行有针对性的训练，达到发现自己的薄弱点进行弥补，实现自己的培优补弱。

这个疫情对自律的学生而言是个优胜劣汰的过程，学生把握好自己的时间，做到科学、高效备考，开学之后的复习进程不会受到多大影响。疫情终将过去，高考一定会如期到来，希望考生们做一个自律的强人、学习的主人，充分利用好这个特殊的假期，完成高考逆袭！

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