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步入社会，大家都谈谈是什么原因导致整晚失眠？
压力,状态,就会步入社会，大家都谈谈是什么原因导致整晚失眠？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充：
网友们都有啥好的建议跟方法吗？本人也失眠多梦快三年了，还没到秃顶那一步，随着年纪的成长越来越严重了。
我看网上不少人总会有这样的一些认知，“偶尔失眠不用太注意吧”“睡不好，第二天补补觉就行了吧”可是失眠这是的可怕在于：只要它发生一次，就会再次发生。据网上资料统计，再次发生概率是普通人的6倍。夜晚是产生新细胞的高峰期。如果白天消耗一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个，身体就会处于消耗状态。缺觉一周就有700多种基因改变，免疫力大大降低。而长期失眠更被公认是高血压、脑梗、心绞痛诱因。网上很多网友晒出失眠熬夜的照片。长期睡眠不足后，变成头顶发亮、发量减少，身体发胖、一脸油腻的“中年大叔”充足的睡眠是身体健康的关键。很多宝妈在生完小孩后，皮肤变差，容易抑郁的主要原因：睡眠不足。皮肤松弛暗黄、黑眼圈深重、眼袋凸起看上去比同龄人老10岁！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
年青时，压力大，工作有压力，生活有压力，家庭有压力，子女教育有压力，压力比山大，如若不坚强，精神肉体被压夸！
我三十七八岁时，常遇烦心时，一上床，那些烦事就上脑，一件一件浮脑海，翻来复去睡不着。失眠了。
白天起来得工作，晚上还是睡不着，身体渐消瘦，这样下去身体定拖夸。
进医院，喝中药，越喝精神越来劲，到半夜，眼晴越睁越大，索性坐起拉亮灯，看小说，通宵达旦。
白天倒是挺倦意，伏在办公桌上睡一会。有人一讲话，就醒来，喝点茶，又要去工作。
有个柴同事，了解我的情况就劝我，脑力劳动人，神筋会衰弱，神筋衰弱无良药，就是用体力劳动去弥补它。
于是晨起去爬山，常把乒乓球，蓝球来打，常出一身汗，一清洗，换了干衣服，神志清醒了许多！整天把身子弄得一身倦，躺上床，再无精力想他事，就睡去了！
为此病，我养成了锻练的好习惯，长期坚持着，从此，失眠远离了我！
退休后，我把锻练搬到田地间，山峦上，器具是锄头加柴刀，弄出一身汗，汗湿衣衫忙回家，洗一身子，擦干汗，换上干衣衫，门土要看书写字任由我，天天按时睡，按时起床，使我的身体越来越健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的原因是因为工作压力太大，竟争等原因导致的失眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能晚上那会儿是唯一属于自己的时间吧，不需要应付任何人，只有自己，可以做自己想做的事儿，属于鱼与熊掌不可兼得的状态，主要还是调整好心态，多鼓励自己活出真我，不用疲于应付他人，自然属于自己的时间就多了，也就不会再去贪图晚上那一会儿的时间了
回答于 2019-09-11 08:43:50
从生理状态来说，闭着眼睛睡不着，跟熬夜一样吗？
这个一个很有意义的话题，值得讨论，搞明白了，会让很多饱受失眠折磨的人走出痛苦。
闭着眼睛说不着，分量这情况，第一种是心情烦躁，总想着快点睡，这样清晰更容易波动。第二种是心情平静的躺着，心理不烦躁。
第一种是常见的，失眠者躺下以后就像快点睡，想到失眠带来的不好影响，更像快点睡，虽然闭着眼，但情绪浮躁，人的各项生理指标都处在兴奋状态，呼吸、血压、脉搏、心率、体温等等都和没睡时一样，甚至比白天还高，这种情况，到了第二天早晨，比那些加夜班，打麻将，玩游戏的人难受多了。这就是通常说的失眠。
第二种是调整失眠的方法，让失眠者懂得不是少睡点难受，而是失眠时情绪焦虑造成的难受，只要躺下以后能静下来，心情平静，呼吸、血压、脉搏、心率、体温等生理指标降下来，代谢减慢，人会进入一种生理睡眠状态，这种状态和睡眠没有大的区别，能满足人的睡眠要求。
如果能达到这种状态，失眠问题很容易解决。
回答于 2019-09-11 08:43:50
步入正轨最重要原因就是生活压力，就因为没有足够的钱来对付正常生活开支，使人焦虑不安彻夜难眠，钱这个东西，死不带去，但是影响人的一生，没有钱不但让人压力大焦虑不安，这连锁反应，直接影响身体健康，生活就像一团麻，总有解不开的小疙瘩！[捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
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