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焦虑症的病友们，你们会害怕困意吗，就像感觉人很虚弱。我每次很困的时候就会十分紧张？

大脑,德语,想法焦虑症的病友们，你们会害怕困意吗，就像感觉人很虚弱。我每次很困的时候就会十分紧张？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

焦虑症的病友们，你们会害怕困意吗，就像感觉人很虚弱。我每次很困的时候就会十分紧张？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

★因为长时间太在意大脑的想法，导致把大脑的想法当成了自我的全部。不明白大脑的想法只是大脑的反应，就相当于手、脚在不同时候的触感一样。而大脑也仅仅只是身体的一部分。

试想：为什么你的思维意识不是德语或俄语？如果长期生活在德语的环境里，你现在的思维就应该是德语，而不是中文。

★一般出现害怕睡眠的可能性两种：

①把想法当成了自我的全部。困意到来的时候，容易害怕失去自我，所以战战兢兢绷紧着。

②经常习惯性失眠。困意到来的时候害怕自己又会再经历一次失败体验（失眠），意味着自己已经疲惫不堪、失控的身心状态又再一次加重。所以，形成了在困意面前或睡眠时间到来时的习惯性紧张。

★解决关键：

①重新认识自己：大脑的想法不是自我的全部。你的自我是完整的全身、心。

②学会自我调节、放松身心。站桩。头条上自搜自学就行简单，早晚都练练，慢慢适应提高。以心情、呼吸保持放松自然为准则就行。