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举重运动适合一个人运动吗？
举重,重量,个人举重运动适合一个人运动吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
举重运动适合一个人运动吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于经验丰富的人来说，适合自己去做这项运动，前提是不上大重量，如果上大重量的话肯定要有辅助的，相反如果是刚刚接触举重或者接触举重有一段时间，但是经验不太丰富的人来讲，尽量还是两个人一块来做这项运动，为了安全考虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何的运动都适合一个人运动。又都不适合，等于你问的没问。首先举重这种运动是存在风险的，你如果举的重量非常非常轻，并且你熟练掌握了技巧，你当然可以一个人练习。如果你是从来没有练过的人，连技术动作都不会，你肯定要系统的学习，这就无法一个人运动。如果你非要一个人运动的话，受伤的几率会非常非常的高兴，这就是为什么自学不可能成为奥运会冠军。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大重量最好2个人，安全第一
回答于 2019-09-11 08:43:50
举重并不适合每一个人。
一是技术要求高；二是受伤风险也高。
最好有专业人员指导练习，不然别挑战大重量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的，找个合适的重量
回答于 2019-09-11 08:43:50
做这项运动前提一定是有着一定基础 在不上大重量的时候可以独自完成训练 如果是上大重量 建议有人进行辅助保护 否则会出现危险 这项运动 对于运动员的核心和全身力量方面有这很大的要求 在没有一定的经验基础知识时 去进行大重量训练极其容易受伤 所以建议 在进行举重训练时要有人进行辅助保护 一个人可以进行的运动有很多 譬如：
俯卧撑，一个人可以做到力竭，然后趴在地上，这个是可以的。而且对身体也不会造成损伤。
仰卧起坐，一个人可以静静的躺在垫子上去感受腹肌的撕裂，这样的感觉也是一种非常幸福的享受。
引体向上，双手勾住单杠，用背阔肌的力量收缩，可以疯狂的让自己的背部充血，这种感觉也是可以爽爆的。
双杠，双手撑在双杠上面，可以挺胸去锻炼胸大肌，可以感觉到胸大肌撕裂的疼痛感，只要是锻炼，就会让人身心愉悦的。
蹲起：选择一个安静的地方，可以去做徒手的上下蹲起，这样会刺激体内荷尔蒙的分泌，让自己的身体素质大量的提高。
当然了，以上这些运动，更多的是在于坚持。希望以上内容可以对您有一定帮助 ！
回答于 2019-09-11 08:43:50
举重没有基础条件的话不建议去训练，发力的使用不当，会造成一些不必要的受伤，而且有那么多的运动方式，和撸铁方式，你完全可以去选择深蹲硬拉卧推等难度略低的运动，去达成你想要的结果
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果没有举重基础，一个人是很危险的，先不说运动损伤多大单是运动时的意外风险就很高哦，所以看你问的是举重项目还是指健身房鲁铁咯，鲁铁一个人还是可以的
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