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纯母乳宝宝七个月了，不影响奶量的情况下可以做什么运动减肥？

的话,宝宝,一个月纯母乳宝宝七个月了，不影响奶量的情况下可以做什么运动减肥？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我家宝宝七个月了，纯母乳喂养，最近开始添加了一个月辅食了，我想着是不是可以把自己减肥列入计划了，大家有什么建议？最好不会影响奶量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝七个月母乳喂养可以做很多运动呀，例如躺在床上做登自行车运动，剪刀腿运动，还有平板撑斜板撑，以及站着做一些抬腿的运动，然后还有就是伸展的运动拉伸肌肉线条，这些都可以塑形又减脂。

不过一定要注意多饮水，多吃高蛋白质的食物，少吃淀粉类食物（米饭面条大米粥饼馒头油条）就可以啦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！说说我的情况吧，我也是哺乳期，现在宝宝8个多月了。我生完孩子比孕前胖了20斤，现在在跑步减肥，很简单，就是晚饭后花40分钟，原地慢跑，边看电视边跑一点也不累，然后饮食这块，不要吃高热量，油炸食物，多吃粗粮，水果，蔬菜。晚上尽量就水煮菜，哺乳的话就煮西红柿，金针菇汤，或者黄瓜鸡蛋汤，下奶也不会发胖。我坚持了一个月瘦了6斤，我是不容易瘦的类型，哈哈哈。我相信运动减肥比什么都管用。而且不易反弹。我这样做宝宝的奶还是够的哟，中午要吃肉，吃瘦肉，我这里发一份清单给你

早上：纯牛奶，一个鸡蛋，一根玉米

中午：西红柿金针菇牛肉汤，青菜

晚上：黄瓜鸡蛋汤，丝瓜蛋汤

我们可以相互交流，一起督促减肥，加油




回答于 2019-09-11 08:43:50

运动方式很多种，七个月想瘦肚子的话可以针对腹部锻炼了

近期我有回答类似的问题 很详细 欢迎大家去看