您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
还有几天就要高考了，不知道是怎样的心情，好害怕，这是关乎一辈子的事，文科生高考真的会长分数吗？
自己的,压力,你的还有几天就要高考了，不知道是怎样的心情，好害怕，这是关乎一辈子的事，文科生高考真的会长分数吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
还有几天就要高考了，不知道是怎样的心情，好害怕，这是关乎一辈子的事，文科生高考真的会长分数吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
临近高考，从你的问题中可见你的心情可能很复杂，有紧张、焦虑、担心、不安、恐惧等等，其实这些情绪的产生都是合理的，因为这毕竟是我们每一个人一生中一次重要的转折点，这是一种正常心理压力下的应激反应。
那么应该如何去调适呢？
首先要正确认识“压力”。从心理学角度看，压力是外部事件引发的一种内心体验。对你而言，高考临近，这个外部事件影响到了你的心情和精神。可能还会伴随一些身体上的反映，如容易发脾气、睡眠质量下降、体力下降、甚至感觉到总想要逃避现实等，这就需要我们去寻找压力的源头，并用适当的方式进行调整。
其次，要了解自己的压力源有哪些，外在的压力可能会有时间的紧迫、家长的期望、同学的竞争等，内在的压力可能会有缺乏自信、自我要求过高、过分强烈的责任感、性格内向等，这些都可能成为压力的源头。这个时段，负面的压力会更大一些。这就需要我们及时认识到这些，然后正确面对，并积极调适，变过度的压力为前进的动力，你才能轻松上阵，继续奋斗。
第三，掌握一些缓解压力的技巧。
1. 放松训练法
当感觉自己紧张时，可以握紧双拳，先使劲握紧，当不能再紧的时候，再慢慢的放松，直到你最后的放松，大概有个一分钟的时间内，完成这个过程。之后，抱紧自己的双臂，尽最大力量抱紧，然后再一点一点的放松，每天大概用个五到十分钟会非常有效。
2. 情绪宣泄法
压力和我们对事件的看法有关，决定压力大小的并不是疫情事件本身，而是我们的想法！它能对我们产生暗示，引起我们不同的压力反应。如果你感受到压力了就可以用吹气球的方式把负面的情绪释放出去。
我们每天有很多生活中的垃圾要去倒掉，那我们当有非常紧张的，担心的情绪的时候，就需要让它流动出来。可以准备一个“情绪箱”，然后把自己的心里想说的话写出来，把它团成一个球，扔到这样的一个纸箱里，然后再每天把它倒掉，这样，我们的情绪已经得到了一个外化缓解，并且把它做了一个处理。你就会感到轻松了。更简单的办法就是把自己的消极想法写在纸条上，然后撕毁纸条，一边撕一边说：“离我远远的吧！”
3.积极的心理暗示
不同的想法会产生不同的压力，用积极正向的暗示来缓解压力，就会有更多的行动力！你可以写一些激励性的话语，大声说出来，贴在桌边上，不断地给自己打气、加油，就会拥有满满的正能量，增强了直面高考的勇气和信心。坚定自己的目标，以良好的心态面对高考，激发潜力，以最佳的状态投入到复习备考之中。
真诚期待你与压力共舞，做情绪的主人，做自己的英雄，并带着所有人对你的爱，大胆的去追求自己的梦想，从容迎接即将到来的挑战，2020年的七月定能梦想花开。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松点，不要有那么多心理负担。平时大考小考的做了那么多，也不差这一次。不用太过于紧张，进考场前不要给自己太多暗示，比如：“状元是我的！我要上XX大学！”“就这一次，要是考不好可咋整？万一失误了我是不是就凉了？”……
只给自己一点积极的心理暗示：“我可以，平时做了那么多，我一定没问题！”
轻装上阵，一定没问题！
很多人都不相信心理暗示的作用。那我来给您讲一个故事：
一位著名的心理学家在做实验时，将一位囚犯作为被试，然后蒙住囚犯的眼睛，绑住囚犯的手脚，用一块冰划过囚犯的手腕，并缓缓放开水龙头，佯装血低落的声音，并告诉他他的手腕已经被割开了，过了五个小时后，囚犯死了。
事实上，他并没有被割开手腕，只不过是他的心里暗示一直在告诉他自己，他死定了！他就真的在没受任何伤害的情况下死掉了。
所以，高考紧张一点没什么，有一点点压力反而可以激励自己。但不要有心理负担，轻松的走上考场，也就当作它是一场阶段性考试，知识检测的是三年所学，不是一个月或者半年，同样拿出认真的态度，肯定不会差！
小编是19年河北考生，说真的，高考真的没有您想的那么严重，四个半天就结束了，很容易，也没有那么神圣，每当你考完一门，你就会发现没有那么困难。
对于您的顾虑：文科生是否会长分数。
这个是会的，高考考生通常会比较严谨，这样正确率也会提高，同时连字迹也会认真去书写，这样单凭卷面，都可以提高至少15分，如果稍微严谨一点，选择题再认真一点，分数可能远远比平时高。这就是所说的超常发挥，其实都是你自己的努力，不存在超常发挥！因为你的态度和认真成就了自己！
文科生不比理科生，有提升成绩的空间。理科生不会就是不会，瞎写也写不上，但是文科生就不同了，文科生只要结合一点知识点，并保证卷面整洁，就不会的零分，理科生就算你写满了也会得零分。
结束语：高考的确重要，但它只是人生的其中一场阶段性检测，在短时间内，会起到重要作用，但是不是决定你一辈子，后期只要肯努力，同样可以扭转局面。
不要给自己那么大心理负担，就轻装上阵！通常都会比平时考得好。
最后，预祝2020年考生都能金榜题名，一举高中！来自一位老学姐的期盼！加油加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你是即将参加高考的考生，请你放下心理包袱，调整好自身状态，去积极乐观地迎接你人生中的高考！此时不必太过于纠结文科提高分数这个问题，分数提高针对的是大家，不是个人。在为数不多的日子里，放平心态，养足精神，沉着冷静去面对高考，力争给寒窗苦读多年的自己交上一份满意的答卷！
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |