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孕晚期了最近心情总是不好，有什么办法可以调节？
心情,自己的,不好孕晚期了最近心情总是不好，有什么办法可以调节？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，怀孕时候的女性就是喜欢想事情，可以给自己找点事情做，分散注意力，就不会那么敏感了。
我是孕晚期的时候也是心情没多好，多愁善感，加上肚子越来越大压迫器官，使得呼吸不顺畅，走路还要气喘，并且晚上睡觉要左侧睡，宝宝在肚子里动一下都感觉小腹不舒服，觉得肚子随时都要破开一样，晚上睡觉也睡不好，饮食上也不能大吃大喝，多种因素限制导致心情不好，我经常跟老公抱怨，但是老公白天上班晚上才能回来，我天天都是一个人在家，产检也是一个人，我当时孕晚期又是夏天，白天基本上不出去，等晚上拉着老公陪我在小区溜达两三圈，特别枯燥，我就开始在手机上学习手工剪纸或者变废为宝，大多数时间是看喜剧电影或者电视剧，我特别喜欢看爱情公寓，包括生完孩子之后有点抑郁，也是看爱情公寓开心笑笑给治愈的，虽然都说手机有辐射，但是离得远或者在电视机上观看还是可以的，不然真的要抑郁，孕晚期心情不好还要影响宝宝，所以我那段时间即使是不高兴也会努力让自己开心，我试过哭泣，哭泣的时候宝宝能感觉到我不开心，在肚子里动的很厉害，我都是尽量避免难过，或许真的是为母则刚吧。
孕妈一定要保持心情舒畅，不然宝宝也会跟着你难过的。还有就是生完宝宝之后听到一些话也不要多想，否则自己也会抑郁的，一些不好的话就左耳朵进右耳朵出，放松心情，做个甩手掌柜，女人要对自己好一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答你的问题。
孕晚期了心情不好，该怎么调节？其实我也马上步入孕晚期了，目前状态还好，如果心情不好的话，我觉得还是要从以下几个方面来看：
1. 是否有什么心事或者烦恼影响了自己的心情，比如老公或家人惹你生气了啊，或者生活或工作上遇到了不顺心的事，如果是这些客观原因的话，还是要想办法积极解决一下。
你可以多参与社交，跟身边可信赖的人多沟通，聊聊天，释放一下情绪，千万不要一个人生闷气，要找一个情感的宣泄口，不然自己憋着会憋坏的。我心情不好的时候，就会找闺蜜朋友聊聊天，她们会更多的站在你这边考虑，照顾你的感受，把不开心的一吐为快，心情也会好些。
当然，如果是一些客观矛盾问题导致心情不好的话，还是得把问题最终解决掉，沟通宣泄也只是一种暂时的情绪稳定，只有问题彻底解决了，心情才会彻底好起来。
2. 如果是突然的莫名其妙的情绪不好，那么很可能是孕晚期的正常生理反应，跟身体的一些激素分泌有关，所以要看看自己平时是否在生活规律和饮食上面不健康，要多休息少熬夜，多吃健康食品，多出去走动，看看美丽的风景，想象规划一下和宝宝美好的未来，心情肯定会好许多。
但如果是特别严重的情绪反应，要注意是否有产前抑郁症的倾向，这时候就要去看看医生咨询一下了，用科学的方法来调节生理性的问题。
3. 我认为，女孩子其实是多思多虑的生物，所以千万不能闲着没事干，不然就会一天到晚胡思乱想，一旦想到负面的东西就会不可自拔。所以我建议，找一件自己喜欢干的兴趣爱好来做，把自己的时间安排的充实有意义一点，分散自己负面的注意力。
像我就是只要闲着就会胡思乱想，常常会想到悲观消极的一面，所以还是让自己忙起来吧，看看书充实一下自己也好，与其消磨时间与自己的情绪对抗，还不如利用空闲的时间，多学习一些有用的技能呢。
以上就是我的回答，希望能帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找到心情不好原因，从根源上解决问题
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