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孕晚期了最近心情总是不好，有什么办法可以调节？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

孕晚期了最近心情总是不好，有什么办法可以调节？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.让老公多陪陪。

2.听听轻松的音乐。

3.早晚天气凉快时可以出去散散步，也有助于顺产。

4.找一些事分散自己的注意力，比如看一些母婴育儿方面的书籍，丰富一下自己的育儿知识。

每天更新母婴育儿经，宝妈宝爸可以学习，让宝宝健康快乐成长！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好 很高兴能回答你的问题。

首先我也是一个宝妈，在孕晚期跟你有着相同的经历。

在孕晚期随着宝宝逐渐的成长，妈妈的身体也会发生很大的变化，身体变得也越来越笨重，白天几乎不会怎么运动，因为稍微运动下就会感觉特别的累，建议以下几点你可以试试

1. 尽量避免带有咖啡因的一些食物和饮料，比如咖啡，茶之类的，在睡前30分钟左右，喝一杯温牛奶，热牛奶可以起到安神助眠的作用，同时牛奶里面也含有钙的成分，对宝宝也是非常有益的。

2.睡前用热水泡脚。脚是人体最重要的部分，睡前泡脚可以起到疏通经络，驱寒，调整新陈代谢，能够放松心情，缓解精神压力和身体疲劳，有着很好的安神作用。

3.来一首舒缓的轻音乐和催眠曲。入睡之前来一首安静舒缓，旋律优美的音乐，不仅可以起到胎教的作用，还可以让自己的情绪放松，告诉大脑我要开始睡觉了

4.条件允许的情况下，睡觉之前可以让宝爸读一些胎教童话，增加夫妻双方的感情生活，也是对失眠有着很大的帮助的

以上几点我都亲自试过的，很有用的，你可以试试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，孕妇的心情会影响到宝宝的生长发育。孕妇心情不好，对心脏不好，影响血液供应，胎儿不能获取足够的营养和氧气，从而影响了智力发育。长时间生气影响孩子以后的性格。容易生气，情绪波动大，胎盘供血不足，容易发生早产。所以怀孕后尽量不要生气，要保持乐观的心情，家人要多关心爱护，要营造一个温馨的家庭。适当地户外活动，多呼吸新鲜的空气，缓解压力，转移注意力，培养兴趣，什么事情都要想开一点，不要钻牛角尖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

让家人陪着逛逛儿童服装店，准备准备宝宝出生的小衣服

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你这个问题，我家宝宝刚满四个月了。我可以分享一些怀孕时心情不好怎么做的。

孕期由于各种激素水平的改变，加上角色的转换，很多孕妇都比平时更容易产生忧伤，愤怒等不良情绪，长时间的情绪异常会影响腹中胎儿的发育，所以各位孕妈一定要认识到可能出现的不良情况并且加以改善。

1、让你老公多关心陪伴

2、平时一定要保证足够多的休息

不要熬夜，不要过度劳累，餐后可以适当的进行一些运动，不仅可以控制体重，锻炼身体，还可以分散注意力，缓解负面情绪。

3、可以做一些你喜欢的事情，分散一下精力

4、我怀孕后期老是多想，当时就喜欢在网上买待产包之类的东西，购物也是可以让人心情好

5、一定就要是要保证膳食均衡，避免升糖指数高的食品，一定要注意跟家人多沟通交流，分享自己的心情与感受。这样才能心情平和的度过妊娠期，并孕育一个身心健康的宝宝

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是@林妈悠妈 很高兴回答问题。

我怀小宝那会也有过这样经历，总是患得患失，有时莫名其妙的就掉泪，后来产科朋友教我几个方法，我试了一下，有几个对我有效，分享一下。

1、做自己喜欢的事情，转移注意力。我喜欢读书，在这个事情就读一些鸡汤类、穿越文之类不费脑筋但消磨时间的，感觉时间非常快。

2、看动画片，我那会看猫和老鼠，大宝说我整天傻呵呵的跟着老鼠笑～～

3、给小宝做小褥子，网购了棉布、棉花，听着胎教音乐，给小宝做小褥子，感觉很幸福。

总之，想办法让自己快乐一些，不去管外部环境的影响，这个时期要躲进小楼成一统。

我是@林妈悠妈 欢迎关注，育儿路上一路同行！

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