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为什么我身高1米8而且经常练习跳跃还是摸不到篮框？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么我身高1米8而且经常练习跳跃还是摸不到篮框？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

框太高，整低点

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的建议是深蹲 箭步蹲 各种练腿
我个人的真实经历，我178，大一的时候勉勉强强能摸到篮板，然后就给自己里了个flag，大学毕业一定要扣篮。
虽然现在已经不可能了（被垫脚 做了个小手术），但我之前一直都坚持的锻炼确确实实让我的摸高多了几厘米。
那就是负重深蹲！！！
大家都知道，大腿占了人体肌肉的60%～70%，身高和自身弹跳这种先天天赋你改变不了，只能去从这里着手。
我现在130能蹲的重量是210，也是训练了差不多两年，慢慢加上来的，也不是越重越好也要注意保护自己！！！
你比我身高高了两三厘米，别小看这两三厘米，他能让你比很多人都更有天赋，所以，只要你心中还有篮球梦，千万不要放弃对扣篮的追求。哪怕你最后也不能实现这个梦想，但在这逐梦的过程，你是和篮球在一起的！！！
（希望我的回答能够帮到你，如果可以的话，给我点个好赞，关注我的视频）

回答于 2019-09-11 08:43:50

多联系摸高，找习惯发力的姿势，可以用双脚起跳，我175，100kg轻松抓框