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怎么练习可以缩短触地时间？步频相同？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 步频差不多，配速加快了，触地时间还长了。都是前脚掌落地。平时6分配步频190，触地时间都是260+，算长吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对Garmin手表高阶跑步数据解释比较完整的资料，推荐 徐国峰 老师的书《你可以跑得更快》，微信读书上有电子版，买一本纸书随时翻看也很好。你比我的触地时间短多了，向你学习。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是我使用佳明软件测得自己的运动表现，请教下跑友竖直摆动如何减少，触地时间通过练习步频就能减少吗？谢谢了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期锻炼