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月子里体虚怎么办?
产后,产妇,饮食月子里体虚怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
月子里体虚怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子期间应该注意以下几点室内温度以“寒无凄沧,热无出汗”为原则。即冬天温度18~25℃湿度30%~50%,夏天温度23~28℃湿度40%~60%。穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定,产妇居室采光要明暗适中,随时调节。要选择阳光辐射和座向好的房间做寝室。适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。勤清洁,头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦。洗头,洗澡要用40℃左右的温水,洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。调饮食,前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
产后用腹带,产后使用收腹带为产后妈妈所青睐,选用的好,对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形,确实可起到极好帮助,如由高级腹带和草本中药相结合的专业功能产后收腹带,不仅收腹效果好,对产后子宫、产道快速复旧,促进恶露排净,减少瘀患遗留等均具良好作用,是产科医生比较看好的一种。产后的保养也是相当关键的。建议要注意休息,避免运动过多。饮食上要适当加强营养,多喝一些鸡汤,鱼汤,排骨汤等蛋白比较丰富的食物有助于身体的恢复。一般三个月过后,身体就会逐渐恢复正常。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
在坐月子期间出现身体比较虚,那么这种情况是属于正常的,因为在生完宝宝以后女性会因为出血过多导致出现贫血,身体虚容易出汗的现象,这种情况下应该多注意休息,应该多吃一些含铁多而且营养比较丰富,容易消化的食物,比如吃一些鱼汤,鸡汤可以吃一些菠菜动物肝脏牛奶鸡蛋等
回答于 2019-09-11 08:43:50
体虚食补最好,适当锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
少活动,别着凉,多吃些好的,啥事没有。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃红枣,喝红糖水
回答于 2019-09-11 08:43:50
月子虚的话,应该是气血虚,就去看看中药啊,缺什么补什么,那最好的办法是食补比较温和,人参乌鸡枸杞当归都是补气血的
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后的身体虚弱是非常常见的,因为产后气血亏虚非常明显,所以产后的调理,中医又叫坐月子,产后身体虚弱的调理,就是坐月子的处理,
在这个过程中间,第一个是不能碰水的,产妇是不能下水的;第二个是不能吃生冷寒凉的食物,多吃些温补的,如鸡,羊,桂圆,龙眼,荔枝核,党参,黄芪这些补气血的药膳进行调;第三个是千万不能吹风,不能着凉,不能久坐,要多躺,不要劳累,不要熬夜,综合进行调理。
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