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月子里体虚怎么办？
产后,产妇,饮食月子里体虚怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
月子里体虚怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子期间应该注意以下几点室内温度以“寒无凄沧，热无出汗”为原则。即冬天温度18～25℃湿度30%～50%，夏天温度23～28℃湿度40%～60%。穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定，产妇居室采光要明暗适中，随时调节。要选择阳光辐射和座向好的房间做寝室。适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。勤清洁，头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。调饮食，前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
产后用腹带，产后使用收腹带为产后妈妈所青睐，选用的好，对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，确实可起到极好帮助，如由高级腹带和草本中药相结合的专业功能产后收腹带，不仅收腹效果好，对产后子宫、产道快速复旧，促进恶露排净，减少瘀患遗留等均具良好作用，是产科医生比较看好的一种。产后的保养也是相当关键的。建议要注意休息，避免运动过多。饮食上要适当加强营养，多喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等蛋白比较丰富的食物有助于身体的恢复。一般三个月过后，身体就会逐渐恢复正常。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
在坐月子期间出现身体比较虚，那么这种情况是属于正常的，因为在生完宝宝以后女性会因为出血过多导致出现贫血，身体虚容易出汗的现象，这种情况下应该多注意休息，应该多吃一些含铁多而且营养比较丰富，容易消化的食物，比如吃一些鱼汤，鸡汤可以吃一些菠菜动物肝脏牛奶鸡蛋等
回答于 2019-09-11 08:43:50
体虚食补最好，适当锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
少活动，别着凉，多吃些好的，啥事没有。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃红枣，喝红糖水
回答于 2019-09-11 08:43:50
月子虚的话，应该是气血虚，就去看看中药啊，缺什么补什么，那最好的办法是食补比较温和，人参乌鸡枸杞当归都是补气血的
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后的身体虚弱是非常常见的，因为产后气血亏虚非常明显，所以产后的调理，中医又叫坐月子，产后身体虚弱的调理，就是坐月子的处理，
在这个过程中间，第一个是不能碰水的，产妇是不能下水的；第二个是不能吃生冷寒凉的食物，多吃些温补的，如鸡，羊，桂圆，龙眼，荔枝核，党参，黄芪这些补气血的药膳进行调；第三个是千万不能吹风，不能着凉，不能久坐，要多躺，不要劳累，不要熬夜，综合进行调理。
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