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怎么变成自律的人呢？
我的,你的,单词怎么变成自律的人呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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四、如何做到的自律？
01、明确目标，制定计划。
把你的目标写下来，并且明确为了实现这个目标，你要怎么做。这是第一步，如果没有明确的目标，你都不懂自己要的到底是什么，那你怎么改变，从哪里入手呢？
比如你要减肥，你今天说要减到90斤，明天可能就变成95斤了。你的思想摇摆不定，你就很难有执行力！
明确目标，做好每一天每一分钟的时间的选择，只有过程不同才会结果不同。
02、拒绝拖延，培养习惯。
很多人做事最后无法成功，就是因为输在“拖延”。
“唉，等下再说”、“今天好累，明天再说”、“一天不做也没事”……
我们总是给自己找各种各样的理由偷懒。一天不做，对这件事情、完成这个目标来说没有太大的影响，但是对你的心态和执行力会产生不可恢复冲击。有第一次，就会有第二次、第三次……无数次。
“等” 是 世界上最容易欺骗人的一个字。大家一定要记住：如果你说什么事，一提到“等”字，请立马警惕起来！
“间接性踌躇满志=长期性混吃等吃”，既然开始了，就坚持下去。不然就浪费了你这两天的坚持。
当你做完一天，记得再做第二天……坚持下去，你都不敢相信，改变命运可能真的就是一段时间的坚持而已。
拖延很可怕，一定要学会对它说“不”。
行为心理学中提出“21天效应”，是指一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天。所以说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
坚持21天，让自律慢慢形成你的习惯。坚持21天，听起来似乎挺难的，但其实你每天坚持下去完成你的任务，这21天就不自觉的过去了，当你回头看时，发现一切也不过如此。如果你形成这种习惯性的自律时，在未来，它会让你受益匪浅。
03、放平心态，劳逸结合
很多人急于求成，两三天之后见不到效果，就想着放弃。当看到别人进步的比我们快时，我们会非常着急，羡慕别人运气好，怀疑自己的能力，觉得自己不适合，于是草率放弃了……
最后，别人成功了，你还在原地踏步。其实有时我们明知这是不对的想法，但还是忍不住。
我之前也经常会因为知乎和头条涨粉太慢而着急，因为文章没人点赞而失落。后来，通过一系列积极的心理暗示，慢慢调整心态，很快就回到乐观的状态啦！
我们应该把今天的自己和昨天的自己进行对比，也许今天我写作能力没有提高、没有新粉丝，但是今天我又新掌握了100个单词、懂得了一个道理、多坚持了一天……这其实都是一种进步呀！
所以别急，慢慢来。
还有一点很关键——劳逸结合。
我们不能把自己逼迫的太紧，把自己一天24小时全部排满，没有一点喘气的空间和调整的机会，这样你在过程中会感觉很累，很难坚持下去。
因为生活总会发生很多意外事件，我们要留足时间用来缓冲，不然我们会被突发事件的到来弄得措手不及。计划乱了，当天任务无法完成，第二天很可能就不想再坚持了，于是你将错就错，再次颓废……
最初，你看到满满的计划表，也许你会很开心，觉得自己一天很充实。但最后发现很多东西都没有完成，你会很焦虑，陷入自我怀疑的状态。
（这里，我分享一个我平时的做法，如果19:00－20:00我用来学习课外知识，那我会前后都多设置10分钟，于是就有20分钟时间用来缓冲突发事件。如果没有的话，那就刚好用来休息和放松。一举两得呀！）
每个人精力都是有限的，我们不仅要合理安排时间，更要科学管理精力。
学会奖励自己，每当完成一个小任务时，让自己吃点零食，适当放松。完成一天的任务时，奖励自己玩会游戏或者刷会抖音。（我不建议看电视剧，因为是连续剧，很容易控制不住。）
比如，我完成任务后，就会奖励自己晚上看一期《奇葩说》，一周看两部电影……
根据自己的喜好，选择一样最能让你感觉开心和放松事。但是，千万不要太沉迷！
04、学会独处，享受孤独
我想要找跟我一起努力的朋友，很难。但是如果我想找一起追剧聊天的朋友，很多。
我常常觉得独自努力很孤单，也羡慕校园里有人陪同的女孩。
因为我的“不合群”，我曾不止一次怀疑过自己，“我是不是做错了什么？”
夜深人静时，仰望星空，真的很孤单、很绝望……
我问自己，愿意放下努力，跟她们一起吗？
我知道我的内心是排斥的。
是的，我不愿意甘于平庸，不愿意在20岁的年纪就随波追流，终日无所事事。
慢慢地，我逐渐明白，上大学不是为了合群，而是为了成就自我。于是，我学会不再害怕孤独，而是享受孤独。
毕竟，不是所有人都愿意跟你一起变优秀！那些不能再陪同的人啊，只能说抱歉，我们追求不一样，我想要的远方更远……
“那些独自努力，无人问津，得不到任何回报的日子，叫做扎根。”
亲爱的，这条通往自律和优秀的路上你可能会很孤单，但是它是值得的！
“明知很多道理，却依旧过不好这一生！”
为何？
因为这个世界，最不缺的就是道理和计划，而是行动力！还躺在床上玩手机的里，赶紧行动起来呀！
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