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一直长痘,最近好多了,但是太瘦了,162只有74斤,前两天还70斤,想长胖,喝奶长痘,怎么办?
长胖,体重,时间一直长痘,最近好多了,但是太瘦了,162只有74斤,前两天还70斤,想长胖,喝奶长痘,怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
一直长痘,最近好多了,但是太瘦了,162只有74斤,前两天还70斤,想长胖,喝奶长痘,怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃甜品,蛋糕,蛋挞,披萨,冰淇淋,最长胖了。为了减肥现在都戒了[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
这身高,体重已经是皮包骨了。我164,116斤,体重算正常。有人还说我瘦。体我喜欢这体重,也不减肥。几十年体重就在112-120之间。也不长痘和长斑。你这体重可以三顿饭正常吃。长痘少吃煎炸的,别熬交,多喝水,有时间适量去运动,出汗排毒。饮食个人认为清蒸菜是最健康的。早餐,午饭可以吃饱,晚饭吃七分饱就可以。有时间可煲点汤喝。全面吸收。会长胖。还有,少在外面吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜晚顿顿吃宵夜,坚持一年,保准会长肉,我就是这样来的,腰围由62吃胖到64,现在有99斤了,166高
回答于 2019-09-11 08:43:50
也太瘦了,我觉得你应该吃的太少了。我168左右,体重87。
回答于 2019-09-11 08:43:50
碳水+脂肪最长肉,多吃主食,多吃肉啥的
回答于 2019-09-11 08:43:50
想胖还不容易,嘴巴不停的吃零食,长胖只是时间问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
太瘦了,最近我也在增肥,看了很多视频怎么健康的增肌,大概就是运动+饮食
每天抽点时间出来运动下,可以练练无氧运动,或者隔两天运动下。还有就是少食多餐,一点点的增加食量,不要一次性,不然会反胃,以前我不喜欢吃早饭,现在固定每天吃早饭,空闲时间吃点零食和水果,多吃点肉类,鸡蛋啥的,希望我们能坚持长胖,加油加油(✪▽✪)
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的脾胃虚弱,吃啥都不能吸收利用,肠胃也是不好,给自己好好排排毒,清扫一下肠道垃圾!
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