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感觉自己最近一直不在状态，做了的工作也怀疑自己，该怎么调整啊？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

感觉自己最近一直不在状态，做了的工作也怀疑自己，该怎么调整啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感觉自己最近一直不在状态，做了的工作也怀疑自己，该怎么调整？

不在状态上是我们大脑想太多的琐碎事情，要把一些琐碎的事情学会一一忘记，该忘的就忘记，该记的就记。一个人最痛苦的就是记性太好，不好的好的通通都记在脑海中，有时候对于一些不值得提的事情都拿出来说或是在想，没有必要。

活在当下，做好眼前清晰的事情，相信自己有胜任工作或学习的能力，不把工作当成是任务，做的过程中保持积极的态度和乐观的精神，你会发现工作或学习都会很有乐趣。

01.学会把工作与生活分开

工作的时候就不想与工作无关的事情，专心致志的把精力放在工作上，每个要完成的任务用心去做。下班后不把没做完的工作带到生活中做，下班的时间就好好放松，做自己喜欢的事。

02.静下心思考

发生感觉自己最近一直不在状态中，做了的工作也怀疑自己，不妨冷静下来好好思考自己出现这种情况，找出原因，有这种状况影响工作的进展，应慢慢去掉，内心开始感受到工作就要有工作的状态，什么都不去想，不得过且过的心理。




03.倾诉法

找个了解且信任你的朋友向他倾诉你的状况，让他帮助你解除困惑，当然，结交的朋友内心是积极阳光，正能量的，如果是击垮讽刺你的要远离。与朋友倾诉来改变自己的思想，也收获到友谊的快乐，注意力转移后再好好的工作。

04.运动疗法

比如慢跑几圈，让身体出汗，运动可以加速身体的新陈代谢，排出体内的废物，跑完步后整个人会更有活力更加阳光，内心也平静下来，情绪稳定后再投入到工作。







05.良性的自我暗示

内心告诉自己：工作应有工作的状态，我不累，我很精神；我很努力，我不慵懒；我要热爱工作，把工作当成是乐趣，这样工作起来效率高，又感觉轻松等等正面的鼓励话语，你会发现这些良性的暗示会助你在事业上一步一步的成功。

06.保持良好心态，相信自己。

人有个良好的心态再加上有方法的努力会有意想不到的奇迹。无论面对工作或学习都要相信自己有胜任的能力，只有你相信自己了在实行的过程中你才能聚精会神的把每件事做得尽善尽美，如果你不相信自己老怀疑自己你的思想给你发出了这样的讯号你反而做得不好。因此，保持良好的心态去做事情，做到肯定自己存在的价值，看清自己，相信自己有能力和力量做好所有的事情。




结语：工作就一心一意的投入到工作之中，不要胡思乱想，想得过于多累的是自己，况且自己的工作也会做得不好，效率低。告诫自己：打起十二分精神在工作上，相信自己有工作上的能力，学会肯定自己，正确的认识自己。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

1.听音乐
2.汗蒸
3.看电影

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该这个地方放松一下自己的心态

回答于 2019-09-11 08:43:50

从小到大有没有无论做得怎样，也无论别人如何评价你，但做起来就开心，不知不觉就全神贯注，很容易忘记时间的事情？譬如：有些人喜欢独处、有些人喜欢参加聚会、有些人喜欢徒步、有些人喜欢做SPA、有些人喜欢做菜、有些人喜欢看大片、有些人喜欢读身心灵的书……每个人都有些能让自己内心感受愉悦的事情。回忆一下，列出你的清单，业余时间去痛快地做一些能让自己开心的事情。可以先试试这个。[灵光一闪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也经历过这样的状况，分享一下自己的经验与体会:

首先自我检视一下最近一段时间的工作状况，看是不是工作上存在问题影响到自己情绪。这些问题包括是不是存在拖沓延迟情况和有自己不能马上解决的……如果是这类问题影响到自己情绪的那到好办，马上行动就是了，记住没有什么问题是解决不了的，关键是敢于面对不逃避！

另外，建议你去运动一下，譬如来个五公里慢跑，运动时分泌的多巴胺会改善自我情绪的，我自己就是这样的一遇到情绪低落或者不开心就去跑个五公里，大汗淋漓其实很爽的，也会让自己的情绪得到调整！

最后分享一点:人生并不会事事如意，只要自己坦然面对就好了，加油！

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