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更年期女性，经常收到肌腱炎、腱鞘炎网球肘等问题的困扰，为什么？如何解决？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
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肌肉、骨骼、肌腱这是联合在一起的一个系统，如果骨骼发生了疏松，那么肌腱连接的是哪？它连接的就是骨头，所谓皮之不存，毛将焉附，当骨骼出现了问题，肌腱也会面临明显的改变，比如强度变得不再那么强大，容易发生劳损和损伤。于是很多女性朋友们在围绝经期以及更年期这段时间会出现明显的肌腱的问题，具体的症状，大家可以看前面谢医生所写的那个经典例子。
●另外，雌激素对于肌腱的影响还是比较大的！
我们的肌腱主要是有许多紧密排列的胶原纤维所组成，在健康的肌腱中，这些胶原纤维是平行的组织，这也是肌腱如此牢固的原因，单根的线很容易折断，但是如果将几根线平行的捆扎在一起，将变得非常的牢固，其实就是这个道理。
但是在女性处于围绝经期或者是绝经期这段时间的时候，激素水平有一个急剧的下降之后，一直会保持一个相对较低的水平，要知道雌激素在新胶原蛋白形成的过程当中有重要的作用，如果女性朋友们在任何形式的运动（书写，家务劳动，电脑，手机等等）过程当中出现了肌腱的问题，造成了细小的创伤，那么恢复就变得是一个问题了，损伤的肌腱不能得到很好的修复，慢慢地就会形成退变和瘢痕等问题，导致患者出现疼痛。
另外雌激素的缺乏也会导致女性朋友们的肌腱刚性变得越来越差，对于负荷（大家可以理解为使用强度）的承受能力也会变差。
肌腱不再变得那么强健，承受负荷的能力变差，加上恢复的能力出现问题，多种因素综合在一起，导致女性朋友们非常容易在更年期，这段时间出现肌腱的问题。
出现了肌腱的损伤，诱发疼痛，该咋办？
在以往呢，我们通常称之这种肌腱的问题为肌腱炎或者是腱鞘炎，但是随着研究的深入，学者们发现在发生问题的肌腱周边并没有很多的炎性细胞，导致女性朋友们出现疼痛的原因还是在于劳损和退变，也就是说老化了，承受不了以往的使用强度，同时变得易于损伤，所以就会出现问题，导致疼痛。
那么应该咋办呢？
明确诊断：个人觉得无论如何也要进行一个双能x线的检查，明确是否存在骨量减少或者是骨质疏松。因为在这段特殊的时期，我们不仅要面对肌腱的问题，从根源上明确是否存在骨质疏松并给予治疗才是根本。如果有条件应该进行激素方面的化验，明确是否存在激素的减少。药物治疗：如果疼痛发作的时间比较短，不超过三周左右的时间还是以药物治疗为主，比较常用的是双录芬酸二乙胺乳胶剂以及氟比洛芬凝胶膏。双氯芬酸二乙胺乳胶剂的使用方法一定要注意，每天涂抹的次数要大于等于6次，而且每次涂抹在患处的时候要反复的按摩2~3分钟，让药物更好地渗入到皮下。而使用氟比洛芬凝胶膏的话，就不会有这样的麻烦，直接将药物减成小片贴在患处就可以了。冲击波治疗：冲击波治疗，对于这种慢性的劳损性的疾病诱发的疼痛效果是比较好的，在各大医院的康复科或者是疼痛科都能找到这个设备，每一周进行一次治疗，2~3周可以有比较好的疗效，当然使用冲击波治疗最好，要在症状经过药物治疗无效后使用一般建议疼痛超过4周以上进行这种治疗。封闭治疗：如果疼痛超过两个月以上的时间，经过保守治疗无效，疼痛越来越明显，那么可以进行局部的封闭治疗，可以很好的帮助患者控制疼痛，减轻在肌腱，以及腱鞘之间的损伤，反应帮助患者控制症状。这里要说的是对于封闭或者是针刀等有创的治疗办法，一定要在无创保守治疗无效的前提下，再进行这种有创的治疗。千万不要一开始疼就直接采用这样，有创伤的治疗。而且有糖尿病的患者一定要跟医生沟通自己的血糖情况，不要贸然地进行这种有创治疗，一旦发生感染，处理起来非常的麻烦。如果以上的这些治疗都无效，患者的症状非常的明显，严重的影响患者生活质量，可以采取手术治疗，将诱发疼痛的紧张的腱鞘切开。手指的康复锻炼：通过系统的手指部位的康复锻炼，可以很好的帮助患者缓解症状可以将紧张的腱鞘慢慢的松解开，以上所有的治疗加上系统的康复锻炼，才能够帮助女性朋友们更好地解决肌腱的问题。以下呢是一些非常适合肌腱出现问题的患者进行的康复锻炼，每个动作不用做的太多，慢慢锻炼配合以上的治疗就会有比较好的效果，只要坚持就有收益。如何对抗骨量减少和骨质疏松呢？
那么对于女性朋友来讲，如何从深层次更好的对抗骨量减少和骨质疏松呢？
●如果女性朋友们经过双能x线检查是处于骨量减少的状态，那么这种情况主要是通过饮食和生活方式干预来帮助患者对抗骨量的减少。
在饮食当中要每天摄入300毫升左右的鲜奶，可以补充300毫克比较优质的钙质。如果有乳糖不耐，喝些奶容易腹泻的，女性朋友们可以喝酸奶或者是吃奶酪，因为在制作这些产品的过程当中，乳糖被消耗掉了。适当的增加坚果的摄入，例如榛子、苦杏仁都是比较好的选择，一小把就可以了。要适当的增加富含钙质的食物摄入，比如豆制品、豆浆以及绿色的蔬菜，这些食材当中都是富含钙质的。要养成良好的做事习惯，不要熬夜，而且不要饮酒和吸烟，这两样都是导致女性朋友出现骨质疏松的原因。可以适当的补充钙片，每天补充的量建议控制在600毫克左右即可，早上300毫克，晚上300毫克比较适合。如果有严重骨质疏松的患者，每天补充的量可以控制在1000毫克左右。一定要坚持负重型的运动，比如慢跑、快走或者是骑自行车等运动都是比较适合的，游泳因为属于非负重型的运动，对于对抗骨量减少和骨质疏松，效果不佳。可以适当的摄入一些深海鱼类，在这些食材当中富含有维生素d，可以更好的帮助女性朋友们促进钙的吸收以及钙的沉积，像三文鱼、金枪鱼都是比较好的选择，不必吃的太多，每次100克左右就足够了，而且每周摄入1~2次即可。一定要坚持晒太阳，每天20分钟左右的日晒，可以很好的帮助我们将体内的维生素d转化为真正起到作用的活性维生素d。要根据每天日照的强弱调整日晒的时间，而且要切记，不要隔着玻璃晒。●如果经过双能x线，明确存在的骨质疏松，那么要进行药物调理了。
双膦酸盐：这种药物主要的作用是抑制骨破坏，常见的是阿仑膦酸钠，每周服用一次，这个药物服用的要求是早晨空腹用200毫升左右的温水服用即可，但服用之后不能久坐，一定要活动30分钟左右，否则可能会损伤患者的食道黏膜。另外也建议上一篇：奶山羊呼吸急促是什么原因？
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