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上课被挑到回答问题和上讲台说话，有些紧张，有什么好方法缓解吗？
紧张,你的,问题上课被挑到回答问题和上讲台说话，有些紧张，有什么好方法缓解吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充：
参加过一些活动，本以为不会再像以前一样不敢回答问题或是其他的事情，因为有些想法改变了。但是发现自己有时候还是紧张，这种情况对自己平常的学习是不太好的。就像昨天上讲台完成英语任务时，就有些紧张，我就动了身体，缓解紧张感。
具体的问题不太好描述，如果有想法的朋友，都可以回答，让我多了解一些，看看有没有适合的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
是心理，我也存在同感经历，是这样缓解的。开始也是紧张，知道老师及同学在看在听，一讲错全知道因内行人。
我后来思来想去，如给母亲讲，讲错全不知因没上过学。我肯定不会紧张，只要中间不停顿就成功。我上台前把女老师当做没上过学母亲，把同学当做小我三年弟和妹。心想:他、她们听不懂任我如何讲，，，，，，果然放松效果好，从此不用这样想了，管它台下谁在听，我才是主讲。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以从以下几个方面做起：
一，勤锻炼，丘吉尔对着镜子练习，改掉了口吃的毛病，在二战中，他的演讲鼓舞了许许多多民众！
二，变殷勤。平时待人接物要积极，每天带着微笑和人打招呼，勤问候，自然就可以镇定自若，游刃有余处理问题。
三，有体悟。平时勤观察，多思考，发言要有针对性，讲究逻辑条理。言之无物的发言空洞不切实际，话语不需太多，但必须一言中的，这样才能获得别人认同。否则，你即使洋洋洒洒千言万语，未必进入人的内心。
深刻而独到的思想，一句胜过一万句！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里素质的问题，
遇事不慌，要沉稳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，紧张心理是一种普遍的现像，因为紧张的问题，严重影响自己的身心健康，甚至会出现自卑和不自信的问题，对于工作，都会带来严重的伤害，很多人长期问题的存在，或是运用些错误的方式，至使问下题越发严重，从而导致非常严重的焦虑心理
同时，紧张的人，共同点就是，怕别人知道，藏着掖着，一旦有风吹草动，就选择逃避，时间一长，自我设限，自我否定会越来越严重，因此越来越孤独
紧张问题不可怕，就怕，不那他当回事，如果你已经发现紧张心理，对自已产生了影响，如果你已经意识到解决这个问题的重要性，如果你可以遇见掌握克服紧张的能力，会给你带来巨大的改变，那么恭喜你，你已经有了可以快速改变的可能 。
最好：上台之前心里一遍又一遍默念：老子第一，老子第一！
我最棒！我最好！使用气场
镇住“坐地虎”，自信心就出来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
紧张是肯定的。这时深呼吸，鼻吸嘴吐;或是盯着一个相对位置专注精神;或是拿着一个令自己心安的东西。再就是多练习，写个发言的纲，按纲陈述
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，谈谈我的经验：
1.照镜子。早上出门照一下，晚上回来照一下。这个一下差不多5分钟左右即可，你可以对着镜子里的自己做任何事情。这个方法不仅可以提升你的气质，也可以提升你的自信心。
你紧张的原因都是缺乏自信的表现。有些问题明明很清楚，可就是在表达的时候没那么理想，这就是缺乏自信。你要多去做一些值得你开心的事情，慢慢去积累，会成为你的潜意识。久而久之，你的自信心有了，说话谈吐也会自信，自然很多。
2.拍视频，拍照。我觉得自恋很好。爱自己才可以更好的比别人。每个人都不是十全十美的，你要接受自己的不完美。每个人都是普通人，把心态放平。当然，这个也需要慢慢去积累，去接受自己。如果你自己都接受不了，那看到别人会很紧张的。
3.参加一些社交场合，和大家一起玩游戏，如果和陌生人实在放不开，找好朋友一起去玩也可以的。当然一定要注意安全，疫情之下，在家还是比较好。
4.去学习演讲，去不断的练习。把自己的专业能力提升到一定的程度。
我还有好多让自己放松的方法：做饭，唱歌，运动等等，经常做自己感兴趣的事情。任何场合的紧张感也没那么大了。
放心吧，多经历，多尝试，奥力给！干就完了，别想太多。
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