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最近一直掉头发怎么办？

头发,维生素,掉头发最近一直掉头发怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

最近一直掉头发怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

头发每天自然的脱落，是一个正常的现象。一直掉头发，要看每天掉头发的数目来决定，如果每天在100根以内，都是正常的现象。因为头发都处于生长期、退行期、休止期的过程，每天掉一定数量的头发是正常的现象。如果一直出现脱发的现象，需要保持精神放松，经常按摩前额、头顶等部位，促进局部血液循环。保持睡眠充足，避免熬夜。多吃富含蛋白质、微量元素的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少熬夜

回答于 2019-09-11 08:43:50

掉头发的话那就是内分泌失调了的可能性比较大，原因就是熬夜，不良饮食之类的，把这些坏毛病改掉，去医院看一下医生，吃中药慢慢调理，中药调理是一个漫长的过程，要坚持下去才会效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.内分泌紊乱。脱发与人体内雄性激素增多有关。患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。

2.精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。

3.饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。

4.头发受损，长期使用染发剂，此外，经常使用电吹风、火钳 、电热器烫发，也会造成脱发 。

使用以下方法，可防止或者减少脱发。

1、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品。

2、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

3、避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大

4、保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

回答于 2019-09-11 08:43:50

相信每个人都会有掉头发的经历，梳头时会掉头发，有时候洗头时也会掉一大把头发，那么这都是正常现象，但是如果掉头发特别厉害，可能是因为身体内缺少什么。那么掉头发缺什么呢，其实跟缺铁、缺蛋白质、缺维生素以及缺微量元素等有关。下面我们一起来了解一下吧！

1、缺铁

　　掉头发跟缺铁有关，频繁脱发的人体内非常缺铁，铁对头发起着重要的作用。平时可以多吃铁质丰富的食物，比如：香蕉、菠菜、黄豆、黑豆、胡萝卜、马铃薯、熟花生、蛋类和鱼类等。

　　2、缺蛋白质

　　蛋白质是一种重要的营养素，对头发来说也特别重要，如果缺少蛋白质，这就很容易造成掉头发。我们每天摄取的蛋白质。此外，经过胃肠的消化吸收蛋白质类的食物可以形成各种氨基酸，当进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落。建议平时多吃以下食物：豆制品、奶制品、鱼类、肉类和蛋类等。

3、缺维生素

　　人如果缺少维生素就很容易使头发掉落，因为维生素可以使发根顺利的吸收血液中的营养，就能保证头发正常的血液供给，确保头发不易掉落。生活中维生素丰富的食物有：胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果等，动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品也含有丰富的维生素。

4、缺微量元素

　　如果头发缺乏微量元素，这很容引起脱发问题，有的人还会有早秃的现象，因为维生素可以促进头发生长。建议平时多吃绿色蔬菜食物，因为这类食物含有丰富的碱性无机盐（镁、钠、钙和钾），可以中和不利于头发生长的一些酸性物质，能够有效的缓解掉头发。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要节食，晚上早点睡觉，吃点钙片，补充维生素C，睡不着觉，可以吃归脾丸，我以前也有这些，现在我头发不掉了

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