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当一个人所有的情绪都无处宣泄，无人可以诉说的时候该怎样解压？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

当一个人所有的情绪都无处宣泄，无人可以诉说的时候该怎样解压？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

确实会有这样的时候，压抑在心的情绪无处宣泄，无人可说。孩子还不懂事，父母年事已高，伴侣还不理解，身边虽有朋友，交情还没那么深，不够说最心底的积郁，再说，还存在言多必失的情况，也没有一个人会愿意当你情绪的垃圾桶。




这时候，该怎么办呢？其实也有很多办法。比如说，拿出纸笔，或者面对电脑，把困扰自己，使自己烦恼的事情都写出来。写作也是一种很好的发泄的渠道，而且，在写的过程中，也是对自己所经历的烦恼的一种梳理，没准梳理清楚了，解决问题的办法也随之出来的。







还可以进行户外运动，出去跑一跑，跳一跳，让身体多分泌点多巴胺，情绪自然就好起来了。可以去登山，去慢跑，去钓鱼，去骑行，大自然的美景也有助于转移你的注意力。




还可以去医院看看，看看那些躺在病榻上寸步难行，辗转呻吟的人；去关注一下远方的贫穷，灾难，战争，你都觉得，自己遇到这点坎坷，都不算事儿，一切都会好起来的。




喝点小酒，吃顿大餐，都能一定程度上缓解人的压力和抑郁的心情。




回答于 2019-09-11 08:43:50

年少的时候，买本日记本记录喜怒哀乐。后来有了QQ空间，偶尔记录下心情，发表一下日志，再后来有了朋友圈，可朋友圈能说些什么呢？

人越长大越孤单，要承受的压力也越来越大，做什么，说什么也有所顾忌。

每个人宣泄情绪、释放压力的方式都不同。喜欢运动的可以去跑跑步、爬爬山。喜欢美食的可以在经济允许的情况下偶尔吃顿特别的犒劳下自己（但注意不要暴饮暴食）。喜欢写些什么的就写些什么，自娱自乐也行。喜欢唱歌的可以定个小包厢自己唱个够……找到适合自己的方式就行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活中常常会遇到类似的情况，当你的好心不被理解，当你的努力被轻视，当你的付出被忽视，，，你的心情会非常郁闷，却又找不到倾诉对象的时候，我认为最好的办法有两个，一是，走出家门，无论是逛街还是看风景，让自己暂时离开那个令人不快的地方，置身于人来人往的闹市中，耳闻目睹四周发生的一切，让这些新鲜事冲淡心中的烦恼！第二个办法，就是疫情当前，不能去人多的地方，你也可以随手拿出一张白纸，把自己的烦恼痛苦一股脑的写出来，情绪激动的时候，可以完全不顾语法，不管逻辑，只要把心中的那股无名火发泄出来就好！事后，当心情平复，再拿出纸条看看，有文采了就留下来，缝缝补补没准能成一篇美文；没价值了，废纸篓一丢，风淡云轻的一笑而过，，，，，，

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在减压馆很多

找个虚拟朋友，网聊

去旅游

去运动

不能说的烦恼，牵着无处发泄的烦恼，总会在虚拟世界里得到释放




回答于 2019-09-11 08:43:50

找个陌生人诉说一下

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的话，会去KTV大唱一会儿，或者找一个无人的地方诉说委屈。[呲牙]