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经期前几天可以倒立吗？

经期,建议,体式经期前几天可以倒立吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

经期前几天可以倒立吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

是来经期之前的几天，还是经期开始的几天？

首先说目前各个瑜伽派别对于经期练习倒立说法不一，每个派别都有自己的观念。

从自身习练来说，我曾经不巧在某次经期来的两天前参加了一个高强度的瑜伽培训，虽然我已经尽可能避免倒立体式，但是有在做下犬式，最后这次经期长达十几天。

我也有听说练习者经期练习倒立导致月经回流，也有的练习者经期练习倒立完全没有问题。我个人认为是每个人体质不同，但绝对不建议普通练习者拿自己的身体去做实验，建议在经期来之前的两三天就尽量避免倒立体式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，亲不建议经期做倒立哦，只要是骨盆高于头部的，都不建议练习。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可根据自身的情况来看，不过我一般是稍稍可以练习的，但是也会有全身变得很笨重以至于高强度的动作难完成，最好是做些舒缓的瑜珈体式放松心灵。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不建议，应该好好休息，一切运动建立在正常健康的基础之上

回答于 2019-09-11 08:43:50

先提出结论：不建议做任何训练.

在运动时黄铜体容易破裂从而大出血.

黄铜体破裂是一种急腹症，黄体是排卵后由卵泡迅速转变成的富有血管的腺体样结构，因其新鲜时显黄色，顾称黄体.

在跳跃、奔跑、用力咳嗽或解大便时，腹腔内压力突然升高，可促使成熟的黄体发生破裂.

回答于 2019-09-11 08:43:50

经期前几天是可以倒立的！经期不能做倒立姿势，可能会导致月经逆流，从而引起子宫内膜异位或者经血没有及时排出，停滞在体内。经期排经血，是将体内的毒素排除，倒立会让经血停留在体内，从而引发其他疾病，倒立可能会导致头晕，特别是在经期这种失血比较多的情况下，可能会导致贫血。

生理期不要做剧烈运动，要保暖，多休息。不喝冷饮，不吃生食。保持良好的心情！

回答于 2019-09-11 08:43:50

经期来临不建议大量运动。会导致身体虚弱

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们在做倒立时，身体的血液是倒流的，为了防止血液逆流导致经期推迟，最好还是经期头两天不要倒立的好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经期是疲劳期，不应该做剧烈运动，应该好好休息，尽量卧床休息，不要吃生冷食物，注意保暖。希望可以对你有帮助。